老年人春節健康指南：謹記三大禁忌，平安喜樂過好年

老年人春節三大禁忌

春節是闔家團圓的喜慶時刻，但對老年人而言，節日期間的生活起居更需要格外留心。以下三大禁忌，是老年朋友在春節期間特別需要注意的健康事項。

一、忌情緒過度激動

看到久別重逢的兒孫，心中自然湧現巨大的喜悅，但請務必注意控制自己的情緒。因為當情緒激動時，體內交感神經會興奮，引起心跳加快、血流加速及小血管收縮，血壓也隨之升高。許多老年人都有不同程度的高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾患，如果情緒過分激動，容易「樂極生悲」。建議長輩們保持平和喜悅的心境，避免大喜大悲。

二、忌酒食過量

兒女回家過年，您一定準備了美酒佳餚。看著他們吃得開心，您也胃口大開，吃喝比平時都要多。不過您必須了解，老年人的消化功能減退，吃得過飽容易造成消化不良，甚至引發急性胃腸炎等疾病。

此外，老年人的肝臟解毒功能較差，承受能力弱，飲酒稍過量就容易醉；而且，老年人的胃黏膜萎縮，受到過量酒精刺激易引起急性胃炎。因此，飲酒小酌怡情即可，千萬不要過量。

三、忌身心過度疲勞

過年了，走親訪友、串門聊天總是免不了的。不過您得根據自己的身體狀況量力而行，千萬不要讓自己處於過度疲勞的狀態。老年人的免疫能力本來就低於青壯年，如果長期身心疲勞，更容易誘發疾病。

特別是患有高血壓的老人更要注意。美國學者研究發現，高血壓患者連續說話30分鐘血壓即可升高，停止說話一分鐘後，血壓可恢復到原來水平。因此，與親友交談時應適時休息，避免長時間連續說話。

總之，春節期間老年人應保持平和的心態、節制的飲食和規律的作息，才能健健康康、快快樂樂地與家人共度佳節。