春季老人晨練需謹慎：掌握科學方法，遠離心腦血管疾病

春季晨練為何暗藏風險？

專家指出，晨練必須講究科學方法，才能真正達到強身健體的效果，避免意外情況對健康造成損害。

研究發現，季節交替之際氣候忽冷忽熱、變化無常。若過早出門晨練，低溫容易刺激血管收縮，進而誘發心腦血管疾病急性發作，嚴重威脅身體健康。尤其是本身已患有心腦血管疾病的中老年人，更應避免過早晨練，最好選擇在氣溫回升、陽光充足的時段再進行戶外運動，以降低發病風險。

哪些人是心腦血管疾病的高危族群？

專家提醒，突發性心腦血管疾病並非中老年人的「專利」。臨床研究表明，以下人群發生腦中風等疾病的機率明顯偏高：

• 高血壓患者
• 糖尿病患者
• 心房顫動（房顫）患者
• 長期吸菸者
• 缺乏運動者
• 體重超重者
• 高血脂患者
• 有心血管疾病家族病史者

屬於上述任一類型的人群，在晨練時都應格外小心，做好防護措施，謹防病症突發，切實呵護自身健康。

重視預防，樹立正確的健康觀念

目前的臨床治療顯示，腦中風患者在接受治療後往往會留下不同程度的後遺症，影響生活品質。因此，大家應從思想上高度重視，樹立正確的疾病認知觀念，在日常生活中從飲食、作息、運動等多方面著手，做好預防工作，將患病風險降到最低。

不幸罹病後如何調理？內外兼顧是關鍵

若不幸發病並留下後遺症，患者切勿沮喪絕望，應保持樂觀積極的心態，主動配合康復性治療。

中醫認為，中風後遺症與自身內臟功能衰退存在一定關聯。因此，患者在進行外在康復訓練的同時，也應注重內在臟腑功能的調理，做到由內而外全面調養。這種內外結合的方式，不僅能提升治療效果，還可起到強身健體的作用，是一種理想的調理方法。