向年輕人學習9件事，讓晚年生活更充實有活力

美國《赫芬頓郵報》近日完成一項針對數百名80後、90後年輕人的採訪調查。結果顯示，長者若能向年輕一代學習以下九件事，不僅能增添活力，更能讓晚年生活過得充實而有趣。

1. 別怕改變

85%的受訪年輕人表示，希望自己的工作可以改變世界。斯坦福大學的一項研究表明，這種積極情緒更能決定壽命長短。美國心理學家阿道裡·杜拉亞帕指出，若在50歲後仍具備激情和勇氣，長者不僅能掌控自己的健康與生活，退休後還能繼續發揮餘熱、創造價值。

2. 勇於創新

調查發現，70%的年輕一代擁有「永不停息的創新態度」，並希望創辦自己的企業，認為創業是實現自我的最佳方式。丹麥一項調查顯示，創造力強的人往往壽命更長。美國加州大學心理學教授霍華德·弗雷德曼指出，創新對長者而言，更多應表現在對新事物的包容態度上——願意接受新知識、新設備，哪怕只是嘗試一種新食物或新運動。

3. 關注自我

調查發現，77%的18至29歲年輕人認為，應該了解自我並滿足自我需求，例如到不同地方旅遊、嘗試不同職業及生活方式，藉此認清自己在各方面的好惡，才能真正保持自我。美國社會心理學教授伊萊·芬克爾博士指出，如果長者在退休後更注重內心需求，願意走出家門去旅行、重新工作、結交好友，將收穫更多樂趣與活力。

4. 忘掉年齡

在80後、90後身上，青春期與成年期之間的界限非常模糊。年輕人不再把「成年」定義為傳統意義上的娶妻、購房、成就事業，這對長者有極大的啟示。美國紐約州立大學的蘇珊·克勞斯指出，只有坦然面對死亡、忘記年齡的束縛，才能以積極進取的姿態力求老有所為。

5. 喜愛社交

現代年輕人注重與不同的人交往，積極主動地經營自己的社交圈。英國倫敦大學學院一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，缺乏社交都會增加老年人的死亡風險；相反，良好的社交生活有助延年益壽，例如與親友保持聯繫、幫助他人等。朋友不多的人，擔任志工或積極參加社區活動也能達到相同效果。

6. 謹慎選擇

年輕一代面臨的競爭十分激烈，但調查顯示，57%的年輕人在做選擇前都會以謹慎的態度完成風險分析，精選一至兩個目標，腳踏實地努力邁向成功。弗雷德曼表示，謹慎的人會多做有益健康的事；有韌性、值得信賴，應該成為長者的兩大特點。

7. 保持成就感

年輕一代更注重大膽嘗試、勇於擔當，而不在乎別人如何看待自己的決定。丹麥研究發現，與早早退休、無所事事的長者相比，退休後繼續從事力所能及工作者壽命更長。舒適的工作環境與事業成就感，能讓人保持快樂。美國心理學教授萊斯利·馬丁表示，有追求目標、內心豐盈的人更快樂。

8. 講究生活品質

與老一輩不同，年輕一代追求更好的物質生活和更高的精神境界。英國學者研究發現，擁有充足物質財富和精神財富的人，能享受營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活；這類人體內會分泌一種激素，有助降低心血管疾病風險，延年益壽。

9. 對未來抱持希望

調查顯示，年輕人雖然經驗不足，卻不乏雄心壯志——89%的年輕人表示對未來充滿期待，機會來臨時一定毫不猶豫地緊緊抓住。若對生活滿懷希望，能有效減輕壓力，進而改善健康狀況。

歲月帶來智慧，但年輕的心態同樣是長壽與快樂的關鍵。不妨從今天開始，向身邊的年輕人多學一分勇氣與好奇，讓晚年生活煥發新的光彩。