老人回歸心理解析：為何長者總愛追憶往事？家人應對全攻略

俗話說：「樹老根多，人老話多。」許多年輕人都有這樣的體會——家中的長輩年紀越大，越喜歡反覆提起陳年往事，對晚輩的言行舉止也常常看不順眼。這種現象若處理不當，容易在長者與兒女之間引發矛盾。其實，這背後隱藏著一種值得深入了解的心理現象——「回歸心理」。

什麼是老人的「回歸心理」？

老年人過度追憶往事的現象，在心理學上被稱為「回歸心理」。人到老年後，生理機能會發生一系列變化：腦細胞逐漸衰老、內分泌功能紊亂、機體不斷老化，導致思維、理解與記憶能力明顯下降。

此外，大多數老年人已經退休，工作壓力消失後，有些人便覺得沒有必要再學習新知識，從根本上失去了學習動力；過去的興趣與愛好，也漸漸變得可有可無。隨著生理機能的老化和社會參與度的降低，部分老人的心理狀態與行為舉止會不自覺地向孩童時代「回歸」，有時甚至表現出孩子般的幼稚或自我。

過去人們常把老人稱作「老小孩」，這並非褒貶之詞，而是對此階段老人心理特徵與行為表現的準確描述。

回歸心理對身心的負面影響

對老年人而言，「回歸心理」是一種不良的心理機制。它不僅會引發負面情緒，造成憂鬱悲觀、煩躁易怒、性格孤僻等問題，還會在生理上產生不良影響，不同程度地加重各種老年疾病，危害身心健康。

值得注意的是，「回歸心理」與一個人的教育程度和性格類型密切相關。一般來說，受教育程度偏低、性格較為內向的人更容易產生消極情緒，更愛追索過去，常常沉湎於往事的回憶之中，藉此獲得心理上的滿足。

家人如何幫助長者走出回歸心理？

面對這種心理狀態，老年人往往難以自我控制，這就需要家庭中的年輕人多學習、掌握一些老年人生理與心理方面的知識，主動幫助長者轉移「回歸心理」。如果兒女晚輩對老年人的特殊身心特徵缺乏了解，就很難真正理解老人、與其溝通，甚至可能產生對立情緒，不僅不利於老人的身心健康，還會造成家庭關係失調，引發矛盾與糾紛。

一、充分理解，循循善「導」

首先，子女應充分理解老人；其次，要善用疏導的方法，轉移老人的不良心緒，淡化其失落感。例如鼓勵老人學畫畫、練書法，或協助他們培養新的興趣愛好，讓注意力從過去轉向當下。

二、找些事情做，發揮餘熱

不妨多給老人安排一些力所能及的事情，讓他們在精力、體力允許的範圍內發揮餘熱，從中感受到自身存在的價值。被需要的感觉，正是驅散失落感的良方。

三、走出家門，親近大自然

應鼓勵並支持老年人走出家門，飽覽大自然的風光——近處可以逛公園，遠處可以去登山，讓大自然的氣息為老人的生命注入新的活力。兒女們也可利用休閒時光陪同長者出遊，既能增進親子感情，又能營造融洽的家庭氛圍，讓老人由衷感到「此處樂，不思蜀」。

四、拿起筆，把人生寫成文章

對於總愛回憶一生坎坷經歷的老人，做兒女的除了認真傾聽之外，也不妨建議老人試著動筆把故事寫下來，留給後人。這既豐富了老人的精神生活，也是家庭的一筆寶貴精神財富。如果老人文化水平有限，晚輩可以協助整理。

曾有一位年過七旬的農村老太太，本人並沒有多少文化，卻硬是拿起筆，把自己幾十年的坎坷人生寫成文章、印成書，不求出版發行，只贈送親朋好友。這本書既是一部很好的家史，也是老人的精神財富，帶給她滿滿的成就感。一位已將自己人生完整記錄下來的老人，恐怕就不會逢人便嘮叨過去了——她會驕傲地說：「我的一生都在這裡呢！」

開創人生的第二個春天

近年有人提出「開創人生的第二個春天」的理念。雖然從生理上講，人只能擁有一次青春，但從精神層面而言，每個人都可以開創屬於自己的「第二個春天」，這對老年人而言尤其重要。

希望家庭與社會能共同關心、支持並幫助老年人，讓更多長者身心更加健康、精神更加愉快，生命之樹常青。