腫瘤偏愛孤獨的人！鍾南山：心理平衡是健康五大基石之首

有相關數據顯示，中國高級知識分子的平均壽命僅58歲，遠低於全國人口平均壽命的69歲。中國工程院院士鍾南山對此深感惋惜，他指出：「40歲前以命搏錢，40歲後以錢買命。高收入人群老得快，與生活節奏過快、精神壓力過大、生活方式不規律密切相關。」他強調：「最好的醫生是自己，因為身體的健康最終取決於健康的生活習慣，而這一切都由你自己決定。」

輕傷也要下火線：別拿健康換成就

「疲勞過度的人是在追逐死亡。」談及李媛媛、叢飛、高秀敏、傅彪等人英年早逝的現象，鍾南山語氣中滿是惋惜。他分析，現代中青年往往自恃年輕體壯而輕視健康，身體出現異常時通常不以為意，等到問題嚴重才就醫，往往為時已晚。

他十分反對宣傳精英分子「輕傷不下火線」的觀念，強調精英是寶貴的社會財富，更應該好好保重身體，才能為社會作出更大貢獻。他建議大家在健康問題上應「早防早治」，以免空留遺憾。

他有一個形象的比喻：「工作就像一隻皮球，掉下去還會彈起來，不必過分在意；而健康就像一個空心玻璃球，一旦碎了就再也無法恢復。」

三分飢寒、七分飽：科學飲食防「富貴病」

如今人們收入越來越高、吃得越來越好，但健康卻越來越少，高血壓、糖尿病、高血脂等「富貴病」隨之而來。要預防這些疾病，健康飲食至關重要。俗話說得好：「若要身體安，三分飢和寒」、「七分飽最健康」。

鍾南山還介紹了一項他曾做過的實驗：每頓都吃得很飽的老鼠，比不完全吃飽的老鼠短命30%。這說明適度控制飲食量，對健康長壽十分重要。

除了養成科學的飲食習慣，對於高血壓、糖尿病、高血脂等常見慢性病，鍾南山提出「早防早治」的策略：身體如有不適，一定要及時檢查，把疾病扼殺在萌芽期；像吸菸史超過10年的高危人群，更要提高警惕。

腫瘤喜歡孤獨的人

鍾南山介紹，人體健康有五大基石：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最為重要。

為什麼心理平衡如此關鍵？他解釋道，正常人體內每天都會產生約3000個癌細胞，同時身體裡也有眾多「自然殺傷細胞」（NK細胞）專門負責對付癌細胞，使其剛出現就被及時殺滅。

然而研究表明，這些「抗癌勇士」的戰鬥力與情緒息息相關——樂觀、自信等良好情緒能激發它們的戰鬥力；反之，如果一個人整天處在憂慮、懼怕、貪求等不良情緒中，體內自然殺傷細胞的作用就會下降20%以上，抵禦腫瘤細胞的能力也大大減弱。

「因此，很多孤獨、憂慮、經常心情不好的人更容易得癌症。」這正是「腫瘤喜歡找孤獨的人」的原因。

學會心理平衡：三樂在其中

心理平衡雖然重要，卻也是許多白領和企業家最難做到的一環。鍾南山告誡正在為事業拚搏的精英們，一定要學會保持心理平衡：確立追求的目標，但不能對自己太過苛求；遇到挫折時，要從中尋找積極因素，從而達到新的心理平衡。

若想身心放鬆，「三樂」不可少：知足常樂、自得其樂、助人為樂。保持良好的心態，不僅能提升生活品質，更是防癌抗癌的第一道防線。