居家鉛中毒危機不容忽視：從化妝品到日常飲食的全面防護指南

許多染髮劑、化妝品中含有鉛的成分，特別是一些增白化妝品、增白洗滌劑以及染髮膏之類的產品。長期、頻繁使用會造成人體慢性鉛中毒，若不及時治療，可能發展為中毒性肝病、中毒性腎病、中毒性腦病、貧血等嚴重疾病，甚至危及生命。愛美首先應愛惜生命，選擇無鉛、無污染的化妝品和生活用品，才是真正的愛美之道。

鉛進入人體的途徑

成人可以透過吐痰的方式，將依附在呼吸道黏膜上的鉛塵排出體外，而兒童尚未形成這種反應機制，只能將鉛塵全部吸入體內。此外，兒童正處於生長發育階段，手口動作較多，例如喜歡用嘴咬東西，因此鉛的攝入量比成人更大。

更值得注意的是，約80%的鉛是在離地面1米以下的氣層內流動，而這正是兒童活動的主要範圍，所以兒童受到的鉛污染遠比成人嚴重。

進入體內的鉛，約有一半在半衰期內排出體外，另外25%會在之後陸續排出，其餘25%則存留在體內。人體排鉛的主要途徑包括：

婦女常用的化妝品、染髮劑中，有些含有鉛成分。孕婦在孕前或孕期因使用含鉛口紅、染髮劑或經其他途徑造成鉛中毒，會導致胎兒鉛中毒，甚至引起胎兒發育遲緩、先天畸形、死胎，或出生後智力低下等嚴重後果。此外，母親體內的鉛污染，也會因親吻、觸摸頭髮等親密接觸行為而傳染給孩子。

勤洗手、勤洗衣物，並培養兒童不咬異物、不吮手指的好習慣，從源頭減少鉛的攝入。

6歲以下兒童應盡量少在廢氣含量高的地方逗留；室內取暖時要及時排煙；成人應盡量使用無鉛化妝品和染髮劑，如使用含鉛產品，務必放在兒童拿不到的地方。

不使用含鉛食具（如彩色的、飾有花紋的碗、碟、杯），不在新裝修的房子內久留，不讓孩子玩含鉛玩具或使用含鉛學習用具。

不吃含鉛食品，如易拉罐飲料、松花蛋（皮蛋）、爆米花等。同時預防含鉛農藥對水果的污染，建議吃水果前先削皮。

專家主張透過飲食促進排鉛。膳食中的蛋白質、維生素C及酸性食品，有的可以促進排鉛，有的可以降低鉛的毒性、變有毒為無毒，有的則能分解、化合鉛毒。常見的排鉛食物包括：牛奶、酸奶、奶茶、茶葉、大蒜、胡蘿蔔、生菜、菠菜、捲心菜、綠豆、豆製品、烏梅、檸檬、柿子、葡萄、香蕉、蘋果以及土茯苓等。