兒童游泳安全防護全攻略：家長必知的五大注意事項

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隨著天氣轉暖、炎炎夏日來臨，許多家長會利用雙休日或暑假帶孩子去游泳，既能鍛鍊體魄，又能消暑解熱。然而水域活動潛藏不少風險，家長務必提前做好安全防護，防患於未然。以下整理五大重點，幫助孩子安心享受游泳樂趣。

一、防止噁心嘔吐

鼻子嗆進髒水容易引起噁心嘔吐。若出現這種情況，應讓孩子盡快上岸，用手指按壓中脘、內關穴；若備有仁丹，也可含服一粒。為預防腸炎，還可以吃幾瓣生蒜。

二、避開不利游泳的環境

以下情況均不宜下水，家長應特別留意：

• 身體狀況不佳：飯後一小時內不宜游泳，太餓或太飽都不適合下水，以免抽筋；感冒、生病、身體不適或虛弱時也不宜游泳；有開放性傷口、皮膚病、眼疾者應避免下水。
• 天氣與水溫：雷雨天氣、氣溫過低或水溫太涼時不宜游泳；下水前先試試水溫，若水太冷就不要勉強下水。
• 場所選擇：應選擇有救生員及合格設施的場所；不明水域、野外水域切勿游泳或跳水，水淺、人多處不可跳水，更不要在地形不明的峽谷游泳。
• 行為規範：游泳時禁止與同伴過分打鬧玩笑，不要隨意下水；在江、河、湖、海游泳必須有家長陪同，不可單獨下水。
• 裝備與防護：下水前先做暖身運動，裝備帶齊，並佩戴泳鏡；嚴防孩子意外落水；海邊或戶外游泳要注意防曬傷及腳底刺傷。
• 觀察環境：下水前先觀察游泳處的環境，若有危險警告標誌，則不能在此游泳。

三、防止緊張抽筋

孩子剛開始學游泳時，心裡難免緊張害怕，加上水溫偏涼、浸泡時間過長，都可能導致身體抽筋。預防方法包括：下水前的準備活動應當充分；評估孩子的身體狀況，若吃得太飽、太餓或過度疲勞，就不要下水游泳。下水前，家長可先在孩子四肢撩些水，幫助身體慢慢適應水溫，再緩慢入水，同時引導孩子刻意控制呼吸節奏。

四、防止頭痛、腹痛與眼部不適

胸痛

游泳中若孩子出現胸痛，可先用力按壓胸口，待稍有好轉再上岸休息。

腹痛

腹部疼痛時應立即上岸，最好讓孩子喝些熱飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

頭暈腦脹

主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢造成腦部缺血，加上機體能量消耗較大、身體過度疲勞所致。出現這種情況，應立即讓孩子上岸休息、全身保溫，並適當補充淡糖鹽水。

頭痛

可能由慢性鼻炎、嗆水、身體寒冷或暫時性腦血管痙攣引起供血不足所致。此時應迅速讓孩子上岸，用大拇指按揉頭頂百會穴、太陽穴及列缺穴，再用熱毛巾敷頭，喝一杯熱開水即可好轉。

眼睛癢痛與「紅眼病」

游泳池和自然水域都可能受到病菌或化學物質污染，其中最常見、最易傳染上的便是眼病和皮膚病。眼睛癢痛多由水質不潔淨引起，上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，再點氯黴素或紅黴素眼藥水，臨睡前最好再做一次熱敷。

人的眼睛十分嬌嫩，游泳時如不當心，有可能引起急性結膜炎，俗稱「紅眼病」，多由急性結膜炎桿菌、肺炎鏈球菌感染引起。患者發病快，眼紅、有異物感和燒灼感、膿性分泌物多，早上起床時睜不開眼，可伴發熱、頭痛，但擦洗後並不影響視力，一般也不會疼痛，三週或一個月內可自行恢復，不會留下後遺症。

預防傳染眼疾的措施包括：游泳前應進行體檢，凡患沙眼、結膜炎者，未治癒前禁止游泳；紅眼病流行期間不應去游泳，不與有眼疾的人一起游泳，少觸摸水龍頭及門把手；游泳時戴上護目鏡，對減少感染眼疾也有一定作用。每次游泳後應用清水洗頭、洗臉，還可滴上少許氯黴素等眼藥水或滴眼劑。

五、防止耳痛耳鳴

耳朵裡灌水或鼻子嗆水後，可用以下方法排水：

• 將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；
• 手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊——左耳進水就把頭歪向左邊——然後迅速將手挪開，水即會被吸出；
• 用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。

總而言之，帶孩子游泳前，家長應從場地選擇、身體狀況評估、下水前的熱身與裝備，到水中突發狀況的應急處理，都做好萬全準備，才能讓孩子玩得開心又安全。