流鼻血怎麼辦？正確止血步驟與事後注意事項全解析

流鼻血是常見的突發狀況，無論是因為天氣乾燥、碰撞撞擊、挖鼻孔或血壓問題，都可能造成鼻黏膜破裂出血。許多人遇到流鼻血時會本能地仰起頭，但這其實是錯誤做法——血液可能倒流至咽喉或氣管，引起嗆咳甚至危險。以下為您整理正確的處理步驟與注意事項。

流鼻血正確處理步驟

1. 保持坐姿，身體微微前傾

發生流鼻血時，應先坐下並放鬆心情，頭部略為前傾，讓血液自然從鼻孔流出，避免血液倒流到喉嚨或胃部引起噁心、嘔吐。不要因為怕血滴到衣服或地面而仰頭，這樣反而會增加風險。

2. 捏住鼻翼止血

用拇指與食指緊緊捏住鼻翼（鼻頭柔軟處），持續壓迫約10至15分鐘，期間不要頻繁鬆開查看，以免影響凝血效果。

3. 冷敷輔助

可用手帕或毛巾包裹冰塊，冷敷鼻樑、額頭或後頸部，幫助血管收縮、加速止血。

4. 血流不止時的處理

若持續壓迫後仍無法止血，可將棉花球或紙球輕塞入鼻孔協助壓迫，並盡快前往醫務室或醫院就診，由專業醫護人員處理。

止血後的注意事項

血止住後的24小時內，切勿用力擤鼻涕、挖鼻孔或進行劇烈運動，以免尚未完全癒合的血管再度破裂。同時應避免彎腰低頭或提重物，並保持室內空氣濕潤，減少鼻黏膜再次受損的機會。

何時需要就醫？

若出現以下情況，應立即就醫：

• 壓迫止血超過20至30分鐘仍血流不止
• 反覆流鼻血，且找不到明顯原因
• 流血量大，伴隨頭暈、心悸或臉色蒼白
• 正在服用抗凝血藥物

掌握正確的流鼻血處理方式，不僅能快速止血，也能避免不必要的併發症。平時保持鼻黏膜濕潤、避免摳挖鼻孔，就能有效降低流鼻血的發生機率。