流鼻血吃什麼？7種止血食物、降火水果與快速止血方法全攻略

流鼻血是生活中相當常見的症狀，尤其在天氣乾燥、體內上火或身體虛弱時更容易發生。除了當下要正確止血外，平時透過飲食調理，也能有效減少流鼻血的發生。以下為你整理適合流鼻血者食用的7種食物、推薦水果，以及4個快速止血的實用方法。

流鼻血吃什麼？7種食物推薦

1. 紅棗：補血養氣

對於經常流鼻血的人來說，多吃紅棗是不錯的選擇。頻繁流鼻血容易造成身體虛弱、血液流失嚴重，而紅棗素有補血養氣的功效，不僅能補充流失的血液，還可補氣養顏，是日常調理的好幫手。

2. 花生米：促進凝血

花生又稱為「長壽果」，含有豐富的不飽和脂肪酸且不含膽固醇，有助於清理血管。沒有去掉紅色外衣的花生米能增加血小板含量、改善血小板品質與凝血因子的缺陷，因此具有促進凝血的作用，對部分因凝血機制較差而導致的鼻出血有一定緩解效果。

3. 銀耳：清肺潤肺

從中醫角度來看，經常流鼻血多是由於「肺燥血熱」引起的。銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類食物。經常流鼻血的患者多食用銀耳羹，不僅能清除肺火，還能達到保健養生的效果。

4. 刺兒菜：止血涼血

刺兒菜可以利尿消腫、止血涼血、消炎止痛，下火效果很好，適量食用即可。

5. 薺菜：祛脂降壓

薺菜是一種深受人們喜愛的可食用野菜，功效多元，能祛脂降壓、護心解毒、利尿消腫、通便潤腸、止血涼血，對於改善流鼻血也非常有幫助。

6. 香蒲：活血祛瘀

香蒲最大的功效就是活血祛瘀，同時也有很好的降火作用。

7. 藍藻粉：清熱除火

藍藻粉可以清熱除火、祛脂降壓，幫助身體快速降火，不妨試試。

流鼻血吃什麼水果好？

1. 梨：清熱潤燥首選

梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還能幫助消化、促進食慾，並具有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨，可有效緩解秋燥。

梨被譽為「百果之宗」，性寒、味甘，入肺、胃經，有清熱養陰、利咽生津、潤肺止咳化痰的功效。夏、秋季節氣候乾燥，很容易使人口乾舌燥、咽痛音啞，此時吃梨既能生津潤肺，又可以止咳化痰；且梨含豐富的果酸、鐵質、維生素A、維生素C等營養素，特別適合夏秋季食用。蜂蜜與梨同食，常用來治療小孩流鼻血、陰虛肺燥久咳咽乾、手足心熱、慢性氣管炎等病症，療效很好。

2. 柿子和葡萄：養肺護胃、滋陰降火

柿子味甘澀、性寒，其所含的維生素及糖分比一般水果高出一到兩倍，可以養肺護胃、清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄則能滋養肝腎之陰、止消渴、潤筋骨、利目視，而且降火效果不錯，又能通暢腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。

流鼻血怎麼止血？4個實用方法

1. 勾中指快速止血

鼻子流血時，只要將兩隻手的中指互相勾住，通常數十秒內即可止血。幼兒若不會用雙手中指互勾，大人可用自己的兩手中指勾住幼兒的左右中指。

2. 肩井穴按摩法

取穴：肩井穴位於大椎與肩峰連線的中點。治法：患者取坐位，術者用食指與拇指掐捏、擠壓穴位中央，將肩部肌肉向上提起3～5秒鐘，反覆3回為1次，每次間歇兩分鐘，發作時連續做3次，5天為1療程，每個療程間隔3天。注意：孕婦忌用此法。

3. 冷水清洗鼻腔搭配按摩

經常流鼻血的人，可以用冷水清洗鼻腔，再用兩手中指在鼻側上下按摩20次左右，每天1～2次，堅持一段時間後，效果明顯。

4. 香油塗抹鼻孔內壁

每晚睡前，用棉籤蘸少許香油，塗於鼻孔內壁，塗抹時最好慢慢塗向鼻後部位，尤其是鼻中隔處必須塗到，因為此處血管豐富、黏膜很薄，最容易出血。

貼心提醒

飲食調理雖然有助於改善流鼻血，但若流鼻血頻繁發作、出血量大或難以自行止血，應儘早就醫檢查，排除血液疾病或鼻部結構問題，以免延誤治療。