積食胃脹好難受？3款食療方助你快速消食化滯

前言：忙碌生活讓腸胃亮紅燈

上班以後，熬夜加班是常有的事。最近連續加了幾天班，忙得連吃飯的時間都沒有，一到飯點就匆匆扒幾口，顧不上吃的是什麼便狼吞虎嚥一番。當天吃完只覺得胃脹脹的，起初並不在意，沒想到隔天晚上胃還是脹脹的，還頻的，還頻頻打嗝，嗝出一陣陣酸味，甚至有些噁心，嘴裡也散發著異味。平常胃口很好的我，一整天都提不起食欲，甚至一整天不吃東西也不覺得餓。

把症狀告訴閨蜜後，她判斷我可能是「積食」了，並推薦了幾款食療方法。照著做之後，積食果然很快改善，人也比之前舒服多了。以下就分享這三款簡單又有效的消食食療方。

步驟／方法

1. 香茅檸檬茶：清香可口，消食美容兩相宜

許多女性會泡檸檬水來養顏美容，殊不知檸檬除了美容功效，加入香茅還能變成一款可口的飲品，不僅能美容，更可有效去除積食。

做法：取2支香茅洗淨，切成約1寸長並拍扁；再加入2片切碎的檸檬；想增加甘甜口感，可酌量添加蔗糖。將所有材料置入鍋中，加清水煮沸後轉小火慢煮20分鐘，即可當茶飲用，冷熱皆宜。

2. 山楂茶：開胃消食的經典飲品

山楂是一種帶點酸味的水果，我們都知道它有益於開胃，但其實山楂還有一項重要功能——能有效去除體內積食。山楂茶不僅風味佳，做法也特別簡單。

做法：先用清水沖洗掉山楂表面的灰塵，置入鍋中注入清水，煮約半小時，最後加入適量蜜糖或蔗糖調味，即可飲用。

3. 白蘿蔔排骨湯：家常湯品也能消積食

白蘿蔔排骨湯雖然是餐桌上常見的家常菜，看似平凡，卻對去除積食很有幫助。蘿蔔含有較多的膳食纖維且富含水分，食材搭配也十分簡單。

現代人生活壓力大、工作繁忙，常常忙到無法好好吃飯，這特別容易引起積食。多喝湯能在一定程度上緩解這些不適，與其大費周章，不如就喝喝這道簡單易做的白蘿蔔排骨湯吧。

注意事項

白蘿蔔的辛辣味較重，可先放入沸水中汆燙一下，撈起瀝乾水分再下鍋烹煮，即可去除辛辣味。此外，白蘿蔔性寒涼，有助體內氣機消化，脾胃虛弱者不宜食用；同時，正在服用參類滋補藥材時，應忌食白蘿蔔，以免影響藥效。