寶寶上火怎麼辦？幾款天然降火食物輕鬆搞定

概述

秋高氣爽的季節雖然舒適，但天氣乾燥，正是寶寶最容易上火的時候，大人小孩都難倖免。許多家長對此束手無策：寶寶一旦上火，喉嚨裡容易長出小水泡，無論吃飯還是喝奶都不方便，又不會用語言表達，只能一直哭鬧，大人也搞不清楚原因。其實，預防上火最好的方法不是吃藥，而是食療。只要在日常飲食中多加留意，就能大大降低寶寶上火的機率。

步驟／方法

1. 從日常飲食下手：寶寶上火確實讓人頭疼，但家長只要在食物選擇上多用心，就能有效減少困擾。需要注意的是，並不是所有食物都有降火效果，挑對食材才是關鍵。

2. 多吃紅軍菜（粉筆菜）：家中常見的紅軍菜，又稱粉筆菜，是一種很好的降火蔬菜，大人小孩吃了都能起到清熱降火的作用。如果寶寶年紀還小、咀嚼能力不足，可以把粉筆菜搗碎成泥狀，方便寶寶吞嚥吸收。

3. 青菜湯搭配木梓油：青菜湯也是降火的好選擇，可以倒入米糊中一起蒸煮，不僅能補充人體所需的營養元素，還能發揮降火功效，降低寶寶上火的機率。此外，鄉間常見的木梓油對清火也有很大的幫助。

貼心提醒

除了食療之外，平時也要讓寶寶補充足夠的水分，並減少油炸、辛辣等容易引起上火的食物。寶寶上火多半是由環境和飲食因素造成的，只要在食物上下功夫，就能有效避免。但如果寶寶已經出現明顯的上火症狀，建議及早就醫，按照醫生的處方服用清火藥物，切勿自行用藥。