每天一瓶綠茶飲料，一年恐增重十斤！瓶裝茶熱量竟比可樂還高

瓶裝綠茶熱量驚人，部分款式比可樂更高

許多人認為綠茶飲料口味清淡、健康養生，然而香港消費者委員會的一項測試卻顛覆了這個印象。該組織抽檢了市面上30款瓶裝綠茶樣本，結果發現部分產品的能量含量竟然比一罐可樂還要高——其中某品牌的瓶裝綠茶，熱量更高达184千卡，令人咋舌。

每日一瓶，一年增重4至9公斤

香港註冊營養師劉立儀指出，一瓶這樣的綠茶飲料，其熱量已約占人體每日建議攝取能量的十分之一。如果飲用者在日常飲食已攝取足夠能量的情況下，仍每天再喝上一瓶，一年下來體重可能增加4至9公斤（約8至18斤），等於是「喝」出了一身肥肉。

專家建議：想吸收茶多酚，還是喝現沏的茶

專家表示，若想真正獲取茶葉中的營養成分，最佳選擇仍是自行現沏的熱茶。瓶裝茶飲料在加工過程中，茶多酚等有益營養素的含量會大幅降低；再加上為了改善口感而添加的糖分、甜味劑、色素等毫無營養價值的成分，使茶飲料淪為所謂的「空熱量」飲料——只提供熱量，卻幾乎沒有營養。

編輯點評：別讓「健康」標籤蒙蔽了雙眼

如今許多食品廣告都喜歡打著「健康」、「自然」、「綠色」的旗號，對缺乏判斷能力的消費者而言，很容易被這些混淆視聽的宣傳所誤導。什麼才是真正對身體有益的選擇？消費者購買前不妨翻到包裝背面查看營養標籤，擦亮眼睛仔細辨別，別讓「健康」二字成為高糖飲料的保護色。