女性濫服深海魚油恐釀腎炎 專家揭保健食品正確食用三原則

濟南女性保健品消費調查：年均花費3600元

去年年底，山東藥學會聯合濟南五家連鎖藥店，針對1250名女性展開保健品消費調查。結果顯示，即使經濟不景氣，濟南女性去年仍平均花費3600元購買保健品，保健意識之高令人矚目。

魚油類產品最受歡迎 62%受訪者正在服用

調查發現，濟南市場上的「保健食品」多達數千種，但真正暢銷的不過一二十種。其中，魚油類是最受女性歡迎的品種，62%的受訪者正在服用此類補品，並認為它「最有必要購買」。在部分連鎖藥店和大型超市裡，美國產的鈣片、蛋白粉，以及新加坡產的深海魚油被擺放在醒目位置，與傳統滋補品分庭抗禮。

年輕白領視魚油為「隨身不老丹」

值得注意的是，越來越多年輕女孩加入進補行列。魚油類保健品被不少年輕白領奉為「隨身不老丹」，認為具有延緩衰老、軟化心血管、美容養顏等功效，因而在女性族群中颳起一股風潮，購買人數持續攀升。有受訪白領表示，現在工作壓力大，「亞健康」幾乎成為常態，為了維持良好狀態，保健品消費已成為每月固定支出。專家指出，不少濟南女性已養成每天飯後吞服魚油的習慣。

檢測揭露隱患：雌激素超標、腎臟負擔加重

然而，山東藥學會對33種保健品進行檢測後發現，「這些產品有時候會危害人體健康」。統計顯示，部分保健品雌激素含量偏高，有患者常年服用後被查出罹患乳腺增生。

至於深受歡迎的深海魚油，雖富含Omega-3脂肪酸，適量攝取對心血管有益，但魚油屬脂溶性物質，長期過量服用會增加肝腎代謝負擔，嚴重時甚至可能誘發腎臟發炎（腎炎）。醫師提醒，魚油並非多多益善，盲目進補反而傷身。

專家建議：保健食品正確食用三原則

1. 有需要時再吃

不必天天服用，每隔兩三天吃一次即可，不但能減少過量攝取的危險，也能滿足身體對營養素的需求。

2. 注意藥物交互作用

保健食品常會與西藥產生交互作用，影響藥效或加重副作用。心、肝、腎功能不佳或患有慢性疾病者，使用前最好先與醫師討論。

3. 選擇小包裝、勤換品牌

吃保健品也要懂得分散風險，建議選購小包裝產品，至少每兩個月更換不同品牌，不但可提高身體利用率，也能避免單一成分長期蓄積體內造成傷害。

總而言之，保健品僅是輔助，均衡飲食與規律作息才是健康的根本。女性在選購保健食品時，應理性評估自身需求，切勿盲從流行，以免「補身不成反傷身」。