決明子、甘草別亂泡水喝！中醫提醒：對症飲用、不宜超過10天

胖大海、決明子與甘草是許多人習慣用來泡水當茶飲的中藥材，但中醫師提醒，這類藥材必須對症使用，且連續泡水飲用最好不超過10天，以免反而傷身。

決明子：清熱明目，但藥性寒涼

決明子具有一定的降血壓功效，因此在高血壓族群中相當流行。不過中醫師徐志堯指出，決明子最適用的症狀其實是「肝經火盛」。

決明子味甘、苦，性微寒，主要功效為清熱明目、潤腸通便。當出現目赤澀痛、爆發火眼、大便乾結等症狀時，飲用決明子茶才屬對症；若體質不合，因其藥性寒涼，長期飲用容易損害脾胃功能，甚至引起腹瀉。特別要注意的是，低血壓患者尤其是老年人，想「敗火」最好另選其他方法。

甘草：補氣調和，卻暗藏風險

甘草是著名的補益中草藥，具有益氣和中、調和藥性（協調各種藥材之間的作用）的功效，中藥方中十之七八都含有甘草。生甘草有清熱解毒之效，因此許多脾胃虛弱、心悸氣短的人在「上火」之後，喜歡用它泡水當茶飲用。

不過徐志堯提醒，甘草中含有類似西藥皮質激素的成分，會促進水鈉瀦留，多喝不僅可能升高血壓，還會導致水腫。運動員若長期泡飲甘草，甚至可能無法通過藥檢，需格外謹慎。

飲用中藥材泡水的注意事項

中藥材並非一般茶飲，即使是常見的胖大海、決明子、甘草，也應先確認自身體質與症狀是否適合，並控制飲用天數，避免長期服用。若不確定是否對症，建議諮詢專業中醫師，才能達到保健效果又不傷身。