孕婦飲食禁忌：常喝含人工甜味劑飲料，早產風險最高增78%

許多人為了減少糖分攝取，改喝含人造甜味劑（如阿斯巴甜）的無糖飲料，認為這是更健康的選擇。不過，最新研究提醒準媽媽們：孕期經常飲用這類飲料，可能會明顯提高早產的風險。

每天一罐，早產機率增加38%

這項由歐盟資助的研究，共追蹤調查了約6萬名女性。結果顯示，孕婦若平均每天喝一罐含人造甜味劑的飲料，早產的幾率將增加38%；如果每天喝4罐以上，早產風險最高可增加78%。該研究成果已刊登於近期出版的《美國臨床營養學雜誌》。

甜味劑為何威脅胎兒健康？

專家解釋，人造甜味劑進入人體後會產生甲醛——一種常用於屍體防腐保存的化學物質。除此之外，研究人員過去還曾發現，糖精會在胎盤上積聚，可能危害尚未出生的胎兒。

給孕媽咪的飲食建議

為降低早產及其他妊娠風險，孕婦在選擇飲品時應格外謹慎：

• 多喝白開水：白開水是最安全、最理想的孕期飲品，能補充水分又不增加額外負擔。
• 仔細閱讀成分標示：購買飲料前，留意是否含有阿斯巴甜、糖精等人工甜味劑。
• 適量選擇天然飲品：可以牛奶、新鮮現榨果汁（注意控制糖分）等較天然的飲品作為替代。
• 諮詢專業醫師：若有任何飲食上的疑慮，應主動向產檢醫師或營養師尋求建議。

孕育新生命的過程中，每一口飲食都關係到食都關係到寶寶的健康。遠離含人工甜味劑的飲料，是守護胎兒、預防早產的重要一步。