桃子補氣養血卻不宜貪吃：內熱者易上火，四類人應少吃或忌口

桃子香甜多汁，素有「壽桃」之美譽，不僅能預防便秘，更是補氣養血的佳果。不過，再好的水果也不能貪吃。中醫認為，桃子性溫味甘，過量食用容易引起腹脹，甚至可能誘發毛囊炎（俗稱疖子）。相對來說，內熱偏盛的人尤其不宜多吃。

為什麼內熱的人不宜多吃桃子？

把桃子當飯吃容易上火，出現口乾、口渴等症狀，嚴重時還會長疖子。值得注意的是，若便秘本身是由上火引起的，吃桃子反而會加重便秘。此外，消化不良者、對桃毛過敏者以及老人、兒童，也都不適合多吃桃。

四類人要少吃或不吃桃子

1. 內熱偏盛、易生瘡疖者：平時體質偏熱、容易長瘡疖的人，多吃桃子會助熱生火，加重症狀，不宜多食。
2. 嬰幼兒：最好不要給嬰幼兒餵食桃子。因為桃子中含有大量大分子物質，而嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。
3. 多病體虛及胃腸功能弱者：久病體虛、胃腸功能太弱的病人不宜食用，以免增加腸胃負擔。
4. 對桃子過敏者：一吃桃就會引發過敏的人群，當然要忍住誘惑，盡量避免食用。

另外需要提醒的是，沒有完全成熟的桃子最好不要吃，否則容易引起腹脹或腹瀉。

怎樣健康吃桃子？

清洗去毛有技巧

食用前可用鹽直接搓揉桃子表皮，再用清水沖洗，就能較乾淨地去除桃毛。若桃子是剛從樹上摘下來的，最好先放置半天，待暑氣散去後再吃，對身體更好。

吃桃過敏怎麼辦？

一旦吃桃出現過敏，初期症狀較輕時，例如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，家長應立即讓孩子停止食用，並將其臉部、雙手洗淨。如果症狀比較嚴重，如嘴唇、口周、耳朵、頸部出現大片紅斑，甚至伴有輕微水腫，就必須提高警覺，嚴重時還可能引起腹瀉。

處理上，可泡一杯綠茶並加入少許鹽，用溫熱的茶水清洗過敏部位，之後用乾毛巾擦乾，再塗上六一散；症狀較重者，可將六一散換成無極膏；若皮膚表面出現水腫，可塗抹冰黃膚樂軟膏。一般症狀輕者一天塗兩次，症狀重者一天塗三次。也可配合服用清熱解毒的藥物，如金銀花、撲爾敏等。若皮膚出現水腫，平時還可以多吃些蘿蔔、多喝水，有助消腫。

吃桃拉肚子如何處理？

有些人一吃桃就拉肚子，這類人可服用一些祛暑藥物，如藿香正氣水或藿香正氣膠囊。但如果症狀特別嚴重，應及時到醫院就診，切勿拖延。

桃仁不宜多吃，孕婦尤其要避開

桃仁雖然具有破血行瘀、滑腸通便的功效，但它含有揮發油和大量脂肪油，「瀉多補少」，因此千萬不要多吃。桃仁食用過量可能導致中毒，早期會出現噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重時甚至可能導致心跳停止。尤其是孕婦，更應避免食用。

結語

桃子營養豐富，補氣養血又能預防便秘，但「適量」才是關鍵。了解自身體質，掌握正確的清洗與食用方法，才能真正享受桃子带来的美味與健康益處。