西瓜解暑有條件！中醫提醒：出汗不多少吃西瓜，四類人更需忌口

醫學指導：廣東省中醫院芳村分院消化科主任 陳延醫師

無論是濕熱的南方，還是乾熱的北方，炎炎夏日裡最受歡迎的水果，估計非西瓜莫屬。人人都知道西瓜是清涼之物、解暑佳品，卻未必知道——西瓜的解暑功效，其實是有前提條件的。

為什麼夏天適合吃西瓜？

夏季裡，人們常感到口乾咽燥、想喝冷飲、心煩易怒等不適。中醫認為，這是夏暑邪氣傷人的結果：盛夏火氣使人的皮膚腠理開洩、出汗過多，汗出過多便會耗傷人體津液，從而出現上述症狀。

換言之，「暑熱」與「出汗過多」，正是吃西瓜解暑的兩大前提條件。

之所以是西瓜而非其他水果，在於西瓜在清熱解暑的同時，還能補充因大量出汗而流失的津液，具有生津止渴的作用，能迅速緩解暑熱傷津引起的口乾咽燥、小便發黃等症狀——這一作用是其他解暑藥物所不具備的。

由此可見，並非所有人都適合在夏日食用西瓜。

四類人不宜多吃西瓜

1. 長期身處空調環境的人

長期在空調環境下工作的人，很少受到暑熱天氣的影響，更不會出現大汗淋漓、津液被傷的情況，因此著實沒有必要捧著西瓜來「解暑」。

2. 陽虛或氣虛體質者

西瓜性寒，對於素體陽虛或氣虛、容易腹瀉的人來說並不合適，否則容易誘發腹痛或腹瀉。

3. 糖尿病患者

西瓜含糖量較高，糖尿病患者應謹慎食用。

4. 消化性潰瘍患者

西瓜味甜，患有消化性潰瘍的人也不宜食用。

口渴與否，也是判斷標準

除了出汗之外，其實還可以透過是否口渴來判斷要不要吃西瓜。津液被傷的一個重要表現，就是患者會出現明顯的口渴症狀。也正因如此，急性熱病（如感冒發燒）引起的口渴、煩躁，以及醉酒後出現的頭暈、煩渴等，都可以透過吃西瓜起到一定的緩解作用。

此外，由於西瓜歸心、胃、膀胱經，因此對心火亢盛引起的心煩胸悶、胃火亢盛引起的口乾口渴，以及膀胱有熱導致的小便不利、小便短赤澀痛、小便混濁等症狀，均有一定的輔助治療作用。

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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