產後為什麼不宜吃燉老母雞？小心雌激素抑制乳汁分泌

許多產婦在產後即使補充了充足的營養，奶水仍然不足，無法滿足母乳餵養嬰兒的需求。造成產後奶水不足的原因有很多，其中一個常被忽略的重要因素，就是產後吃了燉老母雞。

吃燉母雞為什麼會導致奶水不足？

產婦分娩後，血液中的雌激素和孕激素濃度會大幅下降，此時催乳素才能順利發揮作用，促進乳腺分泌乳汁。然而，老母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，產婦食用燉老母雞後，體內雌激素濃度隨之升高，催乳素的效能因此被削弱，進而導致乳汁分泌不足，嚴重時甚至可能完全回奶。

公雞反而有助於發奶？

與雌激素相反，雄激素具有對抗雌激素的作用，而公雞的睾丸中含有少量雄激素。因此，產婦產後若能食用一隻清燉的大公雞，並連同睾丸一起進食，反而有助於促進乳汁分泌，讓奶水更加充足。

注意：乳管不通時切勿盲目發奶

需要特別提醒的是，如果產婦出現乳頭不通的情況，例如乳房明顯脹痛卻沒有奶水排出，此時切勿再吃公雞來發奶，否則可能引發乳腺炎，加重不適。遇到這種情況，應先疏通乳管或及時就醫，再考慮調整飲食。

小結

產後哺乳期的飲食選擇至關重要。想促進乳汁分泌的媽媽們，應避免食用含雌激素較高的燉老母雞，可改以清燉公雞作為發奶食療；同時也要留意自身乳房狀況，若有脹痛無奶的情形，應先解決乳管阻塞問題，以免適得其反。