喝花茶的禁忌：混搭不超過三種！正確搭配與選購全攻略

喝花茶養生幾乎已成為辦公室白領女性的新時尚，各種花草茶經過巧妙搭配，可以發揮不同的保健功效。不過要提醒大家的是，花茶混搭其實大有講究，不能過於隨意。以下就帶你一起了解喝花茶必知的禁忌、最佳搭配方法，以及選購花茶的小竅門。

喝花茶的三大禁忌

一、花茶不能隨意「混搭」

不知從何時起，花草茶遍地開花、隨處可見——商場入口處、超市小櫃台都能買到。許多人以為搭配的種類越多，功效就越強，但事實上，花茶搭配的種類越多，對身體造成不良影響的可能性也越高。因此，花草茶除了不能亂搭，更不宜多搭；若想混搭，建議不要超過三種。

二、有些花茶不能隨便喝

近幾年流行喝花草茶，但這些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢？其實，代用茶和茶葉的飲用方式相同，但某些代用茶本身屬於中藥材，飲用上是有所限制的。選擇花草茶時，應根據自己的體質來挑選；自行調配花茶時，更要特別注意各種花茶的性質。

三、有些花草茶不宜長期飲用

花草茶是指將植物的根、莖、葉、花或皮等部分加以煎煮或沖泡，而產生芳香味道的草本飲料。由於每一種花草都有其相應的性味與功效，使用得當確實有一定的保健療效，但飲用應以一段時間為限，並根據自身體質適時調整，飲用過量反而可能造成身體不適。
例如胖大海茶適合用於聲音突然嘶啞，並伴有咳嗽、口渴、咽痛等症狀時飲用；但若把它當作日常保健飲料長期泡服，就可能導致脾胃虛寒、大便溏洩、食慾減退等副作用。

花茶的最佳搭配方法

既然花茶不能亂搭，那麼該如何正確搭配呢？以下推薦幾組經典組合：

• 玫瑰花＋加州脂花蜜棗：有效排除體內多餘油脂，使身材苗條。
• 馬鞭草＋檸檬草：能分解脂肪、利尿，有助瘦下半身。
• 玫瑰花＋蘋果花：可調經、補血、去粉刺、美白。
• 減脂花＋馬鞭草＋七葉膽：清血脂、瘦身減脂。
• 玫瑰花＋枸杞子＋杭白菊＋烏梅：調節內分泌、消除疲勞。
• 玫瑰花＋茉莉花：養顏美容，滋補肝臟與胃部，還能緩和緊張情緒。

如何選購花茶？三種形式任你挑

散裝花茶

散裝花茶在一般超市、專賣店或大型商場都可以買到，不過種類不多，通常只有較受歡迎的花茶，如玫瑰、薄荷、薰衣草、桂花、菊花等。購買散裝花茶時，從外形到氣味都要精挑細選，仔細判斷品質優劣。

袋裝花茶

袋裝花茶在專賣店最為常見，種類上有單品包裝，也有將多種花茶混合調配好的複方產品，選擇更為豐富。

茶包式花茶

茶包式花茶符合方便、簡單的原則，對忙碌的現代人而言，無論購買或沖泡都十分便利，一般超市、商場都有銷售。

喜歡喝花茶的你，記得掌握正確的搭配原則與選購技巧，才能喝得健康又安心哦！