辦公室女性必讀：喝茶的3大理由與養生茶飲配方

現代上班族女性每天長時間待在辦公室，面對電腦螢幕、空氣污染與各種壓力，身體不知不覺累積了許多健康隱患。其實，一杯對症的養生茶，就能幫助妳改善這些困擾。以下整理出辦公室女性喝茶的3大理由，並附上實用的推薦茶飲配方。

一、保護視力

每天都要對著電腦工作，再健康的眼睛，時間久了也難免出現疲勞、乾澀等症狀。即使妳沒有近視，也建議時常沖泡護眼茶飲，它對長期使用電腦所引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題很有幫助。

【推薦茶飲】

菊花10朵、金蓮花5朵、決明子5克、枸杞子3克，以沸水沖泡3～5分鐘即可飲用。

經常覺得眼睛乾澀的電腦族，菊花是首選。菊花能清熱解毒、養肝明目，讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。金蓮花可清咽潤喉、養肝明目；決明子治療眼疾的功效非常顯著；枸杞子則能補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食材，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。

小提醒：決明子自古就用來明目，但要注意只有炒過的決明子才泡得開，生的質地堅硬，是泡不開的。像同仁堂等中藥房都有販售炒過的決明子。另外，決明子一直被譽為天然潤腸劑，每天晚餐後喝杯決明子茶，還可以達到消除油脂、讓小腹變平坦的功效。

二、抗輻射

輻射是辦公室最大的敵人，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。

【推薦茶飲】

玫瑰花8朵、玫瑰茄2朵、絞股藍2克、綠茶2克，以90℃的水沖泡3～5分鐘即可飲用。

絞股藍能對抗電子輻射；玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用；綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，並能吸收體內放射性物質，透過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花則能理氣解鬱、活血養顏，發揮輔助功效。

三、排毒美容

辦公室症候群最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這兩個頑疾揮之不去，讓許多OL煩惱叢生。

【推薦茶飲】

金銀花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克，以溫水沖泡5～10分鐘即可飲用。

金銀花能清熱解毒、消炎去痘；薰衣草可消炎去痘、降火安神，還能增白緊膚、修復疤痕、促進新陳代謝與傷疤癒合；甘草補脾益氣、清熱解毒；蜂蜜就更不用說了，通便排毒和美容肌膚的功效眾人皆知。

忙碌之餘，不妨為自己泡上一杯適合的養生茶，邊工作邊調理身體，由內而外散發健康光彩。