寶寶補充魚肝油有學問！正確劑量與新舊製劑挑選全攻略

魚肝油是許多父母為寶寶準備的營養品，對強化骨骼、預防佝僂病扮演重要角色。然而，「吃越多越好」其實是常見的迷思——任何營養補充品都應適量，魚肝油也不例外。本文將帶您了解魚肝油的功效、過量與不足的風險，以及如何正確為寶寶選擇與補充。

魚肝油的主要成分與功效

魚肝油的核心營養成分是維生素A和維生素D：

• 維生素A：維持夜間視覺與上皮細胞的完整性，可預防因缺乏而引起的夜盲症。
• 維生素D：幫助鈣質吸收、促進骨骼鈣化。寶寶骨骼正處於快速生長階段，每天都需要一定量的維生素D。

此外，人體皮膚中的7—脫氫膽固醇在紫外線照射下可轉化為維生素D3，因此讓寶寶適度曬太陽，也是預防佝僂病的天然方法。

過量補充：物極必反

有些年輕父母給寶寶服用一段時間後，未見到「預期效果」，便無限度地加大劑量，結果不但無益反而有害。寶寶可能出現皮膚油光、奇癢、頭髮脫落、胃腸消化功能低下等中毒症狀。

完全不補充：佝僂病風險不容忽視

另一方面，也有家長認為吃不吃魚肝油無所謂，寶寶照樣能成長。尤其在冬季，寶寶長時間待在終日不見陽光的屋子裡，若從不適當補充魚肝油和鈣片，可能導致頭顱變方形、胸廓畸形、四肢彎曲，最終罹患佝僂病。

正確的補充方式

對寶寶而言，每天服用適量魚肝油（濃縮魚肝油每天3—4滴）是有益的，特別是居住在北方地區、冬季日照不足的家庭更為必要。服用的時間長短應依寶寶的體格發育情況而定，切勿長期大量服用。

防治佝僂病，首選維生素D

若以防治佝僂病為目的，首選藥物應是維生素D。傳統魚肝油中所含維生素D的量比維生素A少10倍，如前所述，若用魚肝油來防治佝僂病，當維生素D達到治療量時，維生素A早已遠遠超過需求量，容易產生維生素A蓄積中毒。一旦發生魚肝油中毒現象，應立即停藥，並儘快就醫診治。

認識兩種濃縮魚肝油製劑

舊製劑：維生素A、D比例為10∶1

這是沿用多年的舊配方，每毫升濃縮魚肝油含維生素A 50,000單位、維生素D 5,000單位。但寶寶每日實際只需要維生素A約1,000～1,500單位、維生素D 400單位，兩者理想比例應為3～4∶1。若每天給嬰兒服用3滴舊製劑來預防佝僂病，雖然攝取了足夠的維生素D（400～500單位），卻同時吃進約5,000單位的維生素A，高達每日需求量的4～5倍，久而久之可能發生維生素A中毒。

改善方法：可在每瓶魚肝油內加入半支注射用維生素D（15萬單位），將維生素A、D比例調整為3∶1。這種混合製劑每天吃1滴，即可攝取維生素A 1,600單位、維生素D 600單位，既能預防佝僂病，又不會造成維生素A中毒。

新製劑：維生素A、D比例為3∶1

近年新生產的新製劑已將比例調整為3∶1。用於預防佝僂病時，每天餵寶寶4滴，相當於攝取維生素A 1,200單位、維生素D 400單位，剛好滿足嬰兒每日維生素D的需求量，也不會造成維生素A中毒。

結語：適量補充才是關鍵

由此可見，寶寶長期大量吃魚肝油，既非營養所需，又存在一定危害；但完全忽略補充，也可能影響骨骼發育。建議家長選購維生素A、D含量比為3∶1的新製劑，並依照建議劑量餵食，必要時諮詢小兒科醫師，才能讓魚肝油真正成為寶寶健康成長的好幫手。