冬季肌膚乾燥救星：吃鰻魚補充維生素A與D，由內而外保濕養顏

每到冬季，許多人的肌膚就會變得特別乾燥、缺乏水分，甚至像「蒸乾的馬鈴薯粉」一樣粗糙無光。而皺紋、皮膚鬆弛、毛孔粗大等問題，往往也隨之而來。

乾燥肌的救星：維生素A與維生素D

對於飽受肌膚乾燥困擾的人來說，最該攝取的就是能讓肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。所謂的乾燥肌，不只是肌膚表面缺水，而是連肌膚深層的水分都已流失的一種狀態。

維生素A和維生素D可以在皮膚表面形成一層保護膜，鎖住深層水分。如果能同時攝取這兩種營養素，對乾燥肌膚就會有不錯的保濕效果。

鰻魚：一次補齊「最強組合」的天然食材

想一次攝取到這個最強組合，當然非鰻魚莫屬。鰻魚中含有的維生素A與維生素D緊密結合在一起，而且僅僅80克的鰻魚，就含有一餐所需維生素A的6倍之多，營養密度相當驚人。

擔心油脂太多？一週一次剛剛好

「鰻魚油脂很多，吃多了會發胖吧？」有這種想法的朋友們大可放心。其實只要一星期吃一次鰻魚，肌膚就能順利擺脫「蒸乾的馬鈴薯粉」般的乾燥狀態。想要對抗乾燥肌，就要用光滑水嫩的食材從內調理！