秋燥來襲口乾唇裂？6款護唇保膚食療偏方，由內而外滋潤過秋天

秋燥為何讓人口乾唇裂？

中醫認為，「燥」是秋天的主氣。燥性乾燥，最易耗傷人體津液，因此入秋後常出現口鼻乾燥、皮膚乾癢、頭髮枯黃無光澤等問題，這些都與秋燥密切相關。想改善秋燥帶來的不適，除了加強外在保濕，更應從飲食著手，由內而外滋養身體。以下整理6款實用的護唇保膚食療偏方，幫你在乾燥的季節裡依然保持水潤。

枸杞性味甘平無毒，歸肝、腎二經，具有滋腎、潤肺、明目的功效；菊花則能補氣補力、除燥解毒。現代醫學研究也證實，菊花對高血脂、高血壓及亞健康等慢性問題有良好的調理作用。

做法：取杭白菊與枸杞各10克，放入大茶壺中，沖入熱開水，靜置10分鐘即可飲用。

注意事項：體質虛弱、抵抗力差者平時可多食用枸杞；但枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有發炎症狀或腹瀉的人，最好暫時避免食用。

材料：新鮮桑椹適量、蜂蜜適量。

做法：將鮮桑椹稍微搗碎後絞汁，以文火熬煮至原量的一半，酌量加入蜂蜜，繼續熬成膏狀，裝瓶保存備用。

用法：每日2次，取適量塗抹於口唇，並內服20毫升，以溫開水或黃酒送服。

功效：適用於肝陰、腎陰不足者，有滋陰養血、潤膚通血氣、安魂魄、利關節之效。

材料：水發銀耳30克、冰糖適量。

做法：將水發銀耳洗淨，放入砂鍋加水燉熟，酌加冰糖調味。每日服用2次。

功效：適用於肺陰不足，能滋陰潤肺、止咳、降壓、降脂。
注意：風寒咳嗽及感冒者忌服。

做法：取鴨肉切塊，按一般方式燉熟，調味後吃肉喝湯。每日2次，隨量佐餐。

功效：具有清熱、補陰、生津、潤膚之效。
注意：因體虛寒或受涼導致不思飲食，以及腹冷痛、腹瀉、腰痛、痛經者，暫不宜食用。

材料：大白梨1顆、蜂蜜50克。

做法：將大白梨去核，填入蜂蜜50克，蒸熟後食用。每次頓服，每日2次，連服數日。

功效：適用於口唇乾裂、咽乾口渴、手足心熱、乾咳久咳、痰少等症狀。

材料：白鵝肉250克、山藥50克、瘦豬肉200克。

做法：將白鵝肉、山藥、瘦豬肉洗淨切塊，按常法煮熟，調味後服食，隨量佐餐。

功效：有益氣、養陰、清熱、生津之效，適用於口唇乾裂、口乾思飲、乏力氣短、咳嗽、食慾不佳等症。

注意：不宜過量食用，多食可能導致消化不良；皮膚有瘡毒者忌用。

以上食療偏方皆以「滋陰潤燥」為核心原則，若再搭配充足飲水、規律作息與日常保濕，護唇保膚的效果會更加分。若乾燥不適的症狀持續未見改善，建議諮詢專業中醫師，依個人體質對症調理，才能事半功倍。