冬季喝咖啡易致皮膚乾燥？盤點喝咖啡的十大禁忌

冬季乾燥，喝咖啡當心加重脫水

據「美國合眾國際社」網站報道，美國專家最新提醒，冬季也應防止身體脫水。美國聖路易斯大學皮膚病學副教授米歇爾·塔波克斯博士指出，冬季空氣乾燥寒冷，人體需要從內到外補充熱量與水分，身體實際上已處於「缺水」狀態。此時若再攝入雞尾酒等酒精飲料，或咖啡等含咖啡因飲品，脫水情況將進一步加重，皮膚也更容易變得乾燥粗糙。

塔波克斯博士建議，每喝一杯含酒精或咖啡因的飲料，就應額外補充一杯水。這樣不僅能預防冬季脫水，還有助緩解醉酒症狀。

喝咖啡的十大禁忌

1. 咖啡不宜與茶同飲

茶和咖啡中的鞣酸會使鐵的吸收減少75%。若需補充鐵質或服藥，宜用溫開水送服，避免茶與咖啡同時飲用。

2. 喝茶喝咖啡最好選在兩餐之間

茶葉和咖啡中的單寧酸會降低鈣的吸收，因此飲用時間最好安排在兩餐之間，以免影響正餐中營養素的吸收。

3. 孕婦不宜大量飲用含咖啡因飲料

孕婦若大量飲用含咖啡因的飲料和食品，可能出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒正常發育。

4. 孕婦最好遠離咖啡

不少醫生認為，孕婦每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸飲料，不會對胎兒造成影響；但為慎重起見，孕婦最好禁用。因為咖啡因可能導致流產率上升，建議改喝不含咖啡因的飲料。

5. 兒童不宜喝咖啡

咖啡因會興奮兒童中樞神經系統，干擾記憶力，甚至可能誘發多動症，影響孩子的正常成長與學習。

6. 胃病患者不宜多飲咖啡

濃茶、咖啡及含碳酸鹽的飲料都是形成消化道潰瘍的危險因子。患有胃部疾病者應避免大量飲用咖啡，以免刺激胃酸分泌、加重病情。

7. 咖啡因易引發耳鳴

咖啡中含有咖啡因，過量攝入容易刺激神經系統，引起耳鳴等不適症狀，敏感人群應控制飲用量。

8. 咖啡不宜與酒同飲

酒精與咖啡因同時攝入會加重心血管負擔，加速身體脫水，還可能加重醉酒後的不適感，兩者最好分開飲用。

9. 失眠、焦慮者應少喝咖啡

咖啡因具有提神醒腦的作用，失眠、神經衰弱或容易焦慮的人飲用後，可能加重睡眠障礙與緊張情緒，下午及晚上尤其應避免飲用。

10. 服藥期間不宜喝咖啡

咖啡因可能與某些藥物產生交互作用，影響藥效甚至增加副作用風險。服藥期間應以溫開水送服藥物，切勿用咖啡送藥。

溫馨提示

咖啡雖好，但要適量。冬季飲用咖啡時，記得同時補充足夠的白開水，保持身體水分平衡，才能在享受咖啡香醇的同時，兼顧健康與肌膚的水潤。