手腳冰冷怎麼辦？一杯枸杞紅棗茶，暖身補氣這樣喝

寒冷季節，不少人容易出現手腳冰冷的困擾，尤其是女性朋友，更常伴隨嘴唇發白、臉色不佳等症狀。若想從日常飲食著手調理體質，不妨試試簡單方便的枸杞紅方便的枸杞紅棗茶，溫和滋補、暖身養血。

枸杞紅棗茶的沖泡方法

材料十分簡單：取枸杞一小把（約20至30粒）、紅棗3至4粒，將兩者放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用；也可以加水煮沸後服用，湯色濃郁、口感更佳。

小技巧：火氣大時加白菊花

如果熬夜後口乾舌燥嚴重，或火氣較大，可另外加入白菊花1至2朵一起沖服，幫助清熱降火。此外，沖泡時切記：注入開水後不要立即飲用，應讓枸杞與紅棗在熱水中充分浸泡，待營養成分釋出後再喝，效果更好。

紅棗配枸杞的養生功效

紅棗味甘性溫，能補中益氣、養血安神，常用於脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等症的調理；枸杞則滋補肝腎、益精明目。兩者搭配飲用，對於因經血過多而引起貧血的女性，可發揮改善面色蒼白、手腳冰冷的補益功效。

食療調理貴在堅持，建議每天適量飲用，並配合規律作息與均衡飲食，才能由內而外改善體質，告別手腳冰冷的煩惱。