春季踏青安全攻略：防蛇咬、防腸胃炎、防摔傷一次掌握

天氣回暖、陽光明媚，正是出門親近大自然的好時節。不過，春季踏青可不是「說走就走」的旅程——不少人興致勃勃地出遊，回程時卻被腹瀉、皮膚搔癢、扭傷等問題搞得掃興而歸。專家提醒，春天既是百花齊放的季節，也是過敏頻發、蚊蟲活躍、細菌滋生的時期，想玩得盡興又安心，事前務必做足預防工作。

防蛇咬：應急措施要牢記

春暖花開，冬眠整個冬季的蛇類陸續甦醒出洞。剛結束冬眠的蛇毒性最強，加上處於飢餓狀態，較容易攻擊人類；尤其部分蛇種體色與環境相近、隱蔽性高，踏青時稍不留神就可能誤踩而被咬傷。

專家建議，外出春遊最好穿著長衣長褲並紮緊褲腳，盡量避開雜草叢生、靠近水源或人跡罕至的路徑。需要穿越草叢時，可手持長棍先行撥弄，發揮「打草驚蛇」的效果。此外，有些蛇類也會棲息在樹上，因此除了留意地面，也要抬頭觀察上方動靜。身上可塗抹防蟲藥水，有助於驅趕蛇類靠近。

若不幸被蛇咬傷，應立即在傷口近心端進行結紮，防止毒血回流心臟並擴散至全身；若身邊備有打火機、火柴等引火工具，最好在一至兩分鐘內以火燒灼傷口約十秒鐘，再用清水沖洗，以減緩毒液擴散，並儘快前往具備救治條件的醫療機構就醫。

防腸胃炎：外出飲食要慎重

春天是細菌滋生與胃腸道疾病的好發期，出門在外稍有不慎就容易「病從口入」，其中最常見的就是腹痛、腹瀉。專家建議，遊玩途中用餐應選擇衛生條件較佳的餐館，避免貪食來路不明或特殊風味的菜餚。值得注意的是，自帶食物也不見得絕對安全。

春季氣溫適中，細菌繁殖速度極快。熟食若在出遊過程中保存不當，即使購買時沒問題，放在背包裡短短幾個小時後很可能已經變質；腸胃功能較弱的人一旦食用，特別容易誘發腸胃炎。因此，即使是當天購買的食物，食用前也應仔細觀察外觀，並聞聞是否出現異味。

專家表示，外出踏青比較推薦攜帶水果。新鮮水果不僅能補充身體所需的水分與營養，也不容易變質，是春遊點心的理想選擇。

防摔傷與過勞：老人孩子要留心

無論是登山登高還是到鄉野感受大自然的生機勃勃，野外的路況都無法與城市平整的道路相比；加上春季多雨，路面濕滑、青苔遍布，更容易發生跌倒意外。專家指出，每年春天都有不少長者、孩童或體弱者不慎摔倒受傷，輕則造成髖部、膝部、踝部關節受損，重則導致骨折。全家出遊時，若有老有小，務必審慎選擇地點：家長要看護好兒童，禁止其攀爬危險地形；年長者則建議攜帶拐杖或雨傘作為支撐。

此外，春季出遊本是美事一樁，但老年人長時間爬山或步行，容易造成體力透支。患有心臟病、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的長者，更要警惕過度疲勞可能誘發猝死。老年朋友千萬不要抱持「不要拖慢行程」、「不服老」的心態；患有嚴重高血壓或心臟病者最好不要登山，該休息時就休息，切勿累了還強撐著走到預定地點。建議長輩外出踏青時步伐不宜太急，以每走半小時休息十分鐘為宜。

有心臟病和高血壓的長者，外出時可隨身備妥硝酸甘油片、心痛定、救心丸及降血壓藥物，以便途中突發急症時能即時自救或供他人施救。