秋季哪些瓜果不能多吃？謹記「秋瓜壞肚」的飲食禁忌

秋季瓜果雖美味，「秋瓜壞肚」要當心

秋季是瓜果大量上市的季節，但民間素有「秋瓜壞肚」的說法。立秋之後，不論是西瓜、香瓜還是菜瓜，都不宜任意多吃，否則容易損傷脾胃陽氣，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。

常見水果的養生功效

一般而言，各種水果對健康都有益處，以下介紹幾種常見水果的營養價值與食療功效：

蘋果

含有多種維生素（A、B、C等）及豐富的鉀，對心血管疾病患者有益，並具有止瀉作用。

香蕉

含有多種維生素，其中維生素P有利於維持血管壁的彈性，維生素E則能增加細胞分裂次數。此外，香蕉還有止咳、潤腸、降血壓的作用。

菠蘿

具有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益，對治療支氣管炎也有一定幫助。

柑橘

有鎮咳、調肺、健胃的功效。

柿子

能清熱除煩、生津潤肺、化痰止咳、澀腸止瀉，並有降血壓的作用。

梨

可潤肺消痰、止咳，並能改善便秘。

龍眼

有滋補強壯、安神補血等作用，特別適合夜間失眠的老年人食用。

葡萄

可以預防疲勞，具有益氣補血、利筋骨、健胃、利尿等多重功效。

秋季食用水果的注意事項

需要提醒的是，除了少數水果（如龍眼、葡萄、荔枝等）外，大多數水果的性味都偏於寒涼。因此秋季食用水果務必適量，不可放縱口腹之慾，以免損傷脾胃陽氣，影響消化吸收功能。尤其是脾胃虛寒者與體質較弱的老人、兒童，更應控制寒涼瓜果的攝取量，才能真正吃得健康。