「梳」經通絡從「頭」開始：每天十分鐘的頭皮養生法

概 述

梳頭看似只是日常整理儀容的小事，其實蘊藏著不少養生學問。中醫理論認為，「頭為諸陽之會」，人體多条重要經絡皆匯聚於頭部，因此舒經通絡不妨從「頭」開始。選擇一把質地良好的木梳或牛角梳，每天堅持梳理約十分鐘，不僅能緩解頭皮乾癢等不適，更能促進大腦血管循環、放鬆頭皮神經，對於緩解大腦疲勞有很好的幫助，值得一試。

步驟/方法：

1. 認識梳頭的價值：許多人梳頭只求頭髮整齊不亂便草草了事，其實正確而充分的梳理，能有效緩解大腦疲勞，對預防腦部疾病也有一定的保健作用。

2. 選對梳子與時長：建議挑選質感溫潤、齒距適中的木梳或牛角梳，避免使用容易產生靜電的塑膠梳。每次梳理數分鐘至十分鐘左右，力度由輕漸重，以頭皮微微發熱為宜，有助改善大腦皮層的血液循環。

3. 掌握正確手法：梳頭時可從前額髮際開始，向後腦方向緩慢梳理，再從兩側太陽穴向後梳理，讓梳齒輕輕按摩頭皮。這個過程如同給頭部做一場舒筋通絡的按摩，盡情享受頭皮被喚醒的舒暢感。若感到頭部脹痛或頭皮發癢，也可透過梳頭來調整舒緩，長期堅持更有助提升身體免疫力。

注意事項：

梳頭雖好，也要講究方式。梳理時力度應適中，避免用力過猛刮傷頭皮；頭髮濕潤時毛鱗片較脆弱，應輕柔梳理；若頭皮有傷口、發炎或皮膚問題，應先暫停並就醫處理。總而言之，「梳」經通絡要從頭做起，每天花上十分鐘適當梳一梳頭髮，對緩解視覺疲勞與大腦疲勞都有很好的作用，是簡單又實用的日常保健習慣。