塗瑤生：養生重在順其自然，四個自然不可忽略

養生為何要順其自然？

現代人越來越重視養生，但養生並非盲目進補或一味跟風流行的方法，而是要遵循基本的原則。養生的目的，是讓我們擁有更健康的身体；如果選擇的方法不對，不僅達不到目的，反而可能適得其反。中醫藥養生保健的最高境界就是「順其自然」，千萬不要違逆自己的身體狀況。具體而言，養生要注重以下四個「自然」，這是非常關鍵的原則。

一、順其基因自然

每一個人、每一個種族都有自己獨特的基因特質，長期形成的飲食習慣往往與基因相互契合。例如南方人向來以大米為主食，因此在日常飲食結構中，應盡量多吃一些米類食物，順應身體早已習慣的營養來源。

二、順其地域自然

不同地域的氣候與環境差異很大，飲食也應因地制宜。例如到了寒冷潮濕的地方，可以吃一些祛除濕氣的食物，如辣椒。像四川、貴州等地氣候較為寒濕，當地人便特別喜歡吃辣椒，正是順應地域自然的典型體現。

三、順其季節自然

飲食應跟隨四季變化，多吃當季盛產的蔬菜和水果，盡量避免食用大棚反季節種植的食物。順應時令進食，才能攝取最符合身體需求的營養，達到事半功倍的養生效果。

四、順其體質自然

每個人的體質各不相同，養生方法自然不能一概而論。例如陽虛体质的人，就应採用適合陽虛者的溫補調理方式；若不辨體質、盲目模仿他人的做法，反而可能損害健康。

注意事項

中醫藥養生保健的最高境界是順其自然，主要概括為四個自然：順其基因自然、順其地域自然、順其季節自然、順其體質自然。掌握好這四個原則，才能真正達到強身健體、延年益壽的養生目標。