類風濕關節炎調養之道：七分調養、三分治療

概述

我爺爺今年八十五歲了，平時身體還算健朗，但有一個多年的老毛病——類風濕。每到下雨季節或天氣轉變時，他的關節便會疼痛不已，我們看在眼裡十分心疼。後來，我們向爺爺一位行醫多年的老中醫朋友請教，取回了一些調養與治療的建議，平時也加倍細心照顧他。每當爺爺風濕痛發作時，我們便按照老中醫的方法悉心照料，讓他免受疼痛之苦。

俗話說「患了類風濕，七分靠調養，三分靠治療」。對於類風濕關節炎患者而言，日常的保健調理往往比藥物治療更為關鍵。以下就和大家分享我們照顧爺爺的實際經驗。

步驟／方法

一、堅持適度運動，增強抗病能力

我們經常陪爺爺參加一些溫和的體育鍛煉，例如練氣功、打太極拳、散步等。經過長期鍛煉，爺爺的身體逐漸強壯起來，抗病能力明顯提升，犯病的次數也減少了。這是因為適度運動能增強機體抵禦風寒濕邪侵襲的能力。因此，類風濕患者應堅持鍛煉身體、增強體質，從根本上提高自身的抗病能力。需要注意的是，急性發作期應以休息為主，待症狀緩解後再循序漸進地恢復活動。

二、避免風寒濕邪侵襲，注意日常保暖

平時要幫爺爺做好防範措施，避免風、寒、濕三邪侵襲：防止受寒、淋雨和受潮；關節部位要特別注意保暖；不穿濕衣、濕鞋、濕襪。夏季暑熱難耐，不可貪涼受露、暴飲冷飲；秋季氣候雖然乾燥涼爽，但要提防秋風寒氣侵襲；冬季寒風刺骨，保暖更是重中之重。四季輪替之際，都是類風濕容易復發的時節，務必多加留意。

三、飲食清淡均衡，補充豐富維生素

爺爺平常的飲食以素食為主，飯後食用水果（如蘋果、葡萄等），飲品則選擇不含任何添加劑的天然果汁。日常可適量選食富含維生素E、C、A、B的蔬菜水果，例如蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳，以及栗子、核桃、杏仁、葵花籽等堅果乾果，還有草莓、烏梅、香蕉等水果；此外，番茄、橘子、黃瓜等含水楊酸的食物，也有助於舒緩發炎不適。

注意事項

平時要做好防風禦寒工作，常曬被褥、衣服穿暖；類風濕關節炎患者的飲食要合理搭配，既要清淡，又要保證營養充足；居室應選擇向陽、通風良好的環境，室內濕度宜低，如此既能減少類風濕的發作，也能起到預防的作用。若疼痛持續加劇或出現關節腫脹變形，應及早就醫，在醫師指導下規範治療，切勿自行停藥或偏信偏方。