桃子補血美容護膚功效多！清洗桃子的小竅門大公開

概 述

夏季是桃子盛產的季節，市面上常見的品種包括油桃、毛桃、水蜜桃和黃桃等。不同品種的桃子所含的營養元素各有差異，但都對人體健康大有裨益。研究表明，女性適量食用桃子有助於降低乳腺癌的發生風險；中醫也認為桃子具有生津止渴、潤肺止咳的功效。不過，桃子表面佈滿細密的絨毛，若清洗不當容易殘留髒污，甚至引起皮膚不適，因此掌握正確的清洗方法非常重要。

步驟/方法：

1經常食用桃子的人，皮膚往往更加水潤光滑。這是因為桃子富含維生素和多種抗氧化物質，能夠滋養肌膚、使皮膚變得細嫩有光澤。此外，對於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘以及閉經的人群來說，桃子更是理想的食療水果，平時不妨適量多吃一些。

2很多人吃桃子時喜歡把表皮削掉或刮掉，認為這樣吃起來更乾淨。其實這樣做會白白損失不少營養——桃子的許多營養元素恰恰集中在果皮部分，其中含有的果膠能促進腸道蠕動，對人體消化有一定好處。只要將桃子清洗乾淨，連皮食用才是更健康的選擇。

3平時洗桃子時，很多人只用清水沖洗或用刷子隨便刷一下，但這樣往往無法徹底清除表面的絨毛和髒污。正確的做法是：先把桃子表面打濕，抓一小撮鹽均勻撒在桃子上，用手輕輕搓揉片刻，讓鹽粒帶走絨毛和雜質，最後再用清水沖洗乾淨即可。經過鹽搓清洗的桃子不僅乾淨，吃起來也更安心。

注意事項：

桃子雖好，但不宜多吃。由於桃子表面絨毛較多，一次食用過量容易刺激腸胃，導致消化不良、腹脹等不適。建議每天最多吃一到兩個即可，尤其是腸胃功能較弱的人，更要控制好食用量。