八個心理暗示法，輕鬆告別壞心情

我們常常無法改變別人的看法，能改變的恰恰只有自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡，放下怨恨與歎息，美好生活便唾手可得。以下八個心理暗示法，幫助你輕鬆告別壞心情，重拾內心的平靜與快樂。

一、注意不要活得太累

常有人感歎「活得真累」。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放鬆；生活貴在有張有弛。心累會使人長期陷於亞健康狀態，也會讓自己精神不振。適時給心靈放個假，才能走得更遠。

二、自己的心痛只能自己療

何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情？偶爾抱怨發洩一下十分必要，但無休止的抱怨只會增添煩惱，還會向別人顯示自己的無能。抱怨是一種致命的消極心態，一旦成為惡習，人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，身邊的人也跟著受影響。抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。

三、好心境是自己創造的

我們常常無法改變別人的看法，能改變的恰恰只有自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡，放下怨恨和歎息，美好生活唾手可得。許多人主觀上想好好生活，客觀上卻沒有好的生活，原因就在於總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人，自己做生活的主人。

四、用心做自己該做的事

人生如此短暫，哪有心思去浪費？有智慧的哲人曾說：「大街上有人罵我，我連頭也不回，根本不想知道這個無聊之人！」我們既不要去傷害別人，也不要被別人的批評左右，按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。特別是在少年時期，更要全力以赴學本領，不要分心。

五、極端不可取

有些人常因憂慮過度而導致精神失常；有些人卻因麻木不仁，對任何事情都無動於衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在於什麼都懊悔；後者不知悔恨為何物，整天糊裡糊塗地生活，活著與死去沒有什麼區別。凡事講究適度，不走極端，才是健康的心態。

六、不要追逐世俗的榮譽

終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取豪奪。真實的自我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚。得到了媚俗，失去了真實。要堅定信心，擁有自我。

七、別總是自己跟自己過不去

學會欣賞自己，等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，不是唯我獨尊，不是自我陶醉，更不是故步自封。自己給自己一些信心，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂？經常給自己「過節」，學會尋找愉悅的心情。

八、最重要的是今天的心情

何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日？過去的已經一去不復返，再怎麼悔恨也無濟於事；未來的可望而不可及，再怎麼憂慮也只是空悲傷。今天的心、今日的事和眼前的人，才是實實在在、可以感受美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是真正的智慧。昨天已經過去，明天還沒有來到，只有今天是最真實的。

心理暗示的力量不容小覷。從今天開始，練習這八個正向暗示，讓好心情成為生活的常態，你會發現，幸福其實一直掌握在自己手中。