心理門診：見不得別人好，也是一種「病」

「不患寡而患不均」是孔子的名言，在當今社會依然適用。因努力而獲得升遷，就有人背後說風涼話，酸溜溜地說你是憑特殊關係獲得的；參加同學會，看到別人穿名牌、開好車，心裡突然空落落的，連語氣和表情都變得不自然。這種「見不得別人好」的心態，古已有之，在現代社會也不少見。往往一牽扯到利益，這類「損人不利己」的事情就會發生。究其原因，主要有以下三點。

一、人的天性引發嫉妒心理

生活中，人們看到別人在某方面比自己優秀，往往會認為別人過得比自己好，容易產生心理不平衡的感覺，從而滋生嫉妒。在嫉妒心理的作用下，不同性格的人會有不同的表現：

有人受到激勵，發憤圖強；有人陷入自責，自信心受挫；也有人小心眼、內心失衡，背後使壞讓別人不順，也就是俗話說的「扯後腿」；還有人拿別人的成功來指責親近的人，例如妻子數落丈夫「賺得沒隔壁老王多」，導致家庭關係不和睦。

總之，見不得別人比自己好，大多是嫉妒心理在作怪。當然，這種心理的存在是正常的，是人的天性使然，關鍵在於如何面對與調節。

二、歷史傳承帶來不安全感

傳統文化讓別人的「好」帶來極大的不安全感。過去，「老婆、孩子、熱炕頭」的安逸生活是多數國人的追求，「一畝三分地」帶來的安全感實實在在。如今，房子、車子和孩子成為許多人的生活理想，當看到別人擁有更多的房子、更好的車子、更優秀的孩子時，不安全感便被觸發了。

近代中國內憂外患，數次民族危亡加深了這種集體不安全感。現代社會貧富差距加大、社會資源有限且分配不均，更讓部分人將這種不安全感轉化為仇富心理。種種因素使「見不得別人好」的心態深植人心，形成一種根深蒂固的「心理基因」。

三、錯誤教育固化不良心態

深植心中的不安全感，讓家長擔心後代在今後的生活中無法獲得更好的待遇，甚至難以立足。因此，家長從小培養孩子的憂患意識，拿別人家孩子的長處和自己孩子的短處相比，希望孩子能取長補短。

然而，這種做法容易讓孩子產生抵觸心理，甚至埋下更深的嫉妒種子。不合理的傳統教育方式，正是滋生「見不得別人好」心態的沃土。

如何擺脫這種心態？三個方法值得一試

總抱著見不得別人比自己好的心態，不僅自己活得累，也讓身邊人不舒服；不僅損害團隊士氣，還可能讓自己被團隊排斥。這種心態在特定社會時期和社會變革期會加劇，但隨著社會發展，它必將慢慢削弱。例如，「80後」的不安全感就比父輩弱不少，所以才敢拼、敢闖，敢於到陌生的城市打拼。不過，每個人總難免被這種心態影響，不妨試試下面幾招：

1. 對比可以有，攀比要不得

給自己設定合適的對比目標很重要。拿自己和名人比，肯定比不過，只會徒增挫折感。最好的方式是自己和自己比：現在的自己是不是比以前有進步？今天的自己是不是比昨天更努力？這樣的比較才有正向意義。

2. 情緒失衡時，先讓自己冷靜下來

遇到不公平的事或因小事心态失衡時，要盡量讓自己冷靜，不要讓別人的「好」成為自己不開心的導火索。可以試試深呼吸，並及時提醒自己：「別人好只是我認為的好」、「人人都有一本難念的經」、「天下事沒有絕對的好與壞」。對自己要有信心，相信只要努力了，就能擁有屬於自己的成功。

3. 和親近的人交流，要把握好度

每個人需要的溝通方式不同：有人喜歡被激勵，有人則需要被鼓勵。若對前者盲目吹捧、對後者吹毛求疵，效果往往適得其反。了解對方的性格與需求，才能讓交流真正發揮正面作用。

放下「見不得別人好」的心結，既是善待他人，更是放過自己。當我們學會欣賞別人的成功，也就能更從容地走向自己的幸福。