為什麼我們總看到別人的「好」？心理學解讀比較心態的陷阱

「別人家的孩子多會學習，你怎麼就那麼不認真」、「別人家的老公下班回來就做飯，你怎麼一回來就看電視」……這類話語，每個人都可能說過或聽過。除了生活中的嘮叨，網路上也興起了對「別人家」現象的討伐。不少人訴苦：「我從小最恨『別人家孩子』，他們總比我優秀」，如今又要和「別人家老公」相比，實在鬱悶。

為什麼總是盯著身邊人的缺點看？

其實，自己的孩子也不差，懂事乖巧；自己的愛人也挺好，勤勞顧家。為什麼我們總是只看到缺點、抱怨不斷呢？一方面，每個人都嚮往美好、追求盡善盡美，自然希望自己的孩子、伴侶一點也不比別人差，因此難免求全責備，想督促身邊的人向「完美」靠攏；另一方面，用流行的話來說，是「羨慕嫉妒恨」的心理在作怪。

人有七情六欲，偶爾眼紅本是正常。但若總是如此，久而久之便容易走入誤區，也就是心理學所說的「心理偏盲」現象——如同戴上了有色眼鏡，對身邊的人和事選擇性地記憶與評判，最後變得愛攀比、喜歡較勁、凡事愛往壞處想；對身邊人的優點視而不見，對生活中的收穫熟視無睹。當然，網友發起的「討伐別人家」行動，也帶有一種調侃意味。

這種比較，其實毫無意義

首先，別人不見得真的比你好。斯坦福大學心理學家亞歷山大研究發現，大多數人都容易看不到別人的「不好」，因此總覺得自己活得沒別人好。

其次，正如海倫·凱勒所言：「面對陽光，你就把影子留在了身後；背對陽光，你永遠沉默在陰影之中。」多想想優點，給自己積極的心理暗示，事情就會朝著期望的方向發展；反之，若總拿自己的弱勢去和別人的長處比較，只會讓自己越發喪失信心。

兩個方法，找回屬於自己的幸福

我們拿「別人家」來比較，內心最真實的聲音，其實還是希望自己能像「別人」一樣幸福滿足。想要達到這個目標，並不困難：

1. 停止盲目攀比

與其只看見「別人」光鮮亮麗的幸福，不如去看看他們為了得到幸福，在背後付出了多少努力。

2. 學會換位思考

把抱怨轉化成自己期望的事情，再進一步思考怎樣做才能達到更好的效果。例如，把「抱怨老公愛打遊戲」轉化為「他為什麼不做飯」，接著再想想「我怎樣才能讓他願意做飯？」換一種思維方式，也許你的生活就會變得積極起來。

（責任編輯：龔艷麗　實習編輯：練麗特）