拆解專業撒謊家的四大秘招：從心理建設到肢體語言的完整解析

謊言無所不在，但真正高明的說謊者其實寥寥無幾。肢體語言專家指出，撒謊遠比想像中困難——從心理建設、言語控制到肢體配合，每個環節都可能露出破綻。以下解析專業撒謊者的四大手法，同時也讓你學會如何識破這些伎倆。

秘招一：保持自信——先說服自己

高明的說謊者第一步是讓自己相信謊言，或說服自己「我並沒有撒謊」。這需要極強的意志力：你得下意識地欺騙自己的潛意識，同時保持鎮定，對自己說「事實就是如此」。值得注意的是，最好使用肯定句而非否定句（例如說「事實就是如此」而不是「這不是謊言」），因為肯定句具有更積極的心理暗示作用。

另一個技巧是讓部分謊言成為事實。一旦你說服自己謊言是真實的，皮質醇（壓力荷爾蒙）就會受到抑制，伴隨緊張而來的生理反應——心跳加速、脈搏變快、出汗、口乾舌燥、臉紅、發抖、聲音顫抖等——也會隨之減弱，讓你看起來更加鎮定。

這也是為什麼「添油加醋」和「隱而不報」式的謊言更容易說出口，因為其中至少含有真實成分；而徹頭徹尾的謊言則困難得多。正因如此，許多說謊者會盡量掌控對話方向，只談論真實的部分。

事實上，大多數人內心仍渴望做個誠實的人，沒有人真正喜歡撒謊（除非是反社會人格者）。這種天性上的抗拒，正是說謊者最難克服的心理障礙。

秘招二：規避細節——言多必失

「言多必失」是審訊員的基本常識。細節之所以關鍵，原因有二：

首先，若謊言中包含大量細節，審訊員便有機可乘——因為記住細節並不容易，尤其是編造出來的細節。透過反覆盤問謊言中的細節，往往能拆穿謊言，因為說謊者通常記不住自己先前編造的內容。

其次，細節的缺失本身就是明顯的警訊，這意味著對方要麼不知情，要麼正試圖掩蓋事實。若審訊員忽略了這一點，就無法察覺謊言，也無法從中提取真相。

因此，高明的說謊者會刻意避免提供細節，改以模糊、模稜兩可、需要進一步追問的資訊回應。這種策略會讓提問者感到挫折，而說謊者便能趁機掌握話語權，甚至反過來說：「我注意到你變得沮喪或生氣……」

此外，說謊者常用現在時態陳述從未發生的事情。當被追問時，可能不自覺地繼續使用現在時，這種言語上的破綻很難逃過專業審訊員的眼睛。所以，真正的「專業撒謊家」謹記：言多必失，點到為止。

秘招三：策劃與準備——預演每個問題

說謊者回答問題時，往往刻意避免長篇大論，卻經常適得其反——一旦開始漫無邊際地扯遠，謊言反而更容易被揭穿。肢體語言辨識專家詹妮·德賴弗稱之為「含糊其辭」。

典型表現是：說謊者傾向在供詞中提供不在場證明或人品擔保，卻拒絕簡單地回答「是」或「不是」。美國前國會議員安東尼·韋納與前總統比爾·克林頓就是典型案例。

韋納的「餡餅故事」

福克斯新聞頻道曾在YouTube發布一段影片，記者針對「豔照門」事件追問韋納：「一張猥褻照從你的推特帳號發給了一名大學生——是不是你發的？」

韋納卻答非所問：「如果我正在四萬五千人面前演講，結果後排有人用餡餅砸我，或大聲辱罵我，那別指望我會花演講剩下的兩個小時來回應那個餡餅……」記者直接點破：「你只需要說『不是』就行了。」

問題正在於此——他不能說「不是」，因為那等於在電視上公然說謊。這段不知所云的「餡餅故事」，不過是轉移注意力的手段罷了。

克林頓的迂迴答辯

在莫妮卡·萊溫斯基事件的供詞中，克林頓面對「如果萊溫斯基說您在總統辦公室摸了她的胸，那她有沒有說謊？」的提問，先是停頓，接著說「讓我來解釋一下這件事」，最後以「那不是我的印象，我的印象是我跟萊溫斯基小姐沒有性關系，關於這點，我還是維持之前的陳述」迴避正面回答。

兩人犯了同樣的錯誤：明明只需說「不」就能結束追問，卻始終說不出口。原因很簡單——人們天性不喜歡撒謊，更不想在電視上、面對陪審團和千萬觀眾撒謊。反過來說，當有人面對是非題卻遲遲不肯正面回答時，往往就是值得警惕的訊號。

秘招四：與肢體語言保持一致——最難的一關

這或許是撒謊中最難搞定的一步。為了言行一致，你的肢體語言必須與說出的話相匹配，而這需要先了解自己「不說謊時」的基線行為。除非有專業人士告訴你，否則你多半不知道自己的基線長什麼樣。

作者在解讀肢體語言的五步法（R-E-B-L-E）中，第三步「B」正是解讀與建立基線行為。基線會告訴別人，你在正常情況下的眼神、身體姿態、聲音、說話模式和麵部表情是什麼樣子，同時也能預測你在特定情境下最可能出現的生理反應。若你不是專業撒謊家，撒謊時就容易出現行為不一致——也就是所謂的「破綻」或「馬腳」。

最後記住一個關鍵區別：說謊的人總是試圖說服你相信他的話，而說真話的人只是單純傳遞資訊。如果某人極力向你保證「昨晚我就在家，沒跟朋友出去」或「隔壁的竊案我毫不知情」，你的直覺會告訴你別輕信。當然，可以相信直覺，但別急著下判斷。

結語：撒謊遠比想像中困難

撒謊是困難的。或許你自認擅長說謊，但實際上，你很可能在毫無察覺的情況下洩露真相。撒謊時抑制皮質醇尤其困難，因為緊張是無法完全掩飾的本能反應。

我們天生更容易信任有吸引力的人、面帶微笑的人、語調輕柔的人，因為這些特質讓人顯得可信、有力量。但可以確定的是，人們依然會嘗試說謊，即使被抓包的機率很高。理解這四大手法，不只是為了識別謊言，更是提醒我們：誠實，永遠是最省力的選擇。