在心理諮詢領域有一個耐人尋味的現象：那些外表看起來最正常、最得體的人，內心往往承受著最沉重的心理壓力。以下是一位化名「陶先生」的傾訴者自述，以及專業心理醫生的點評分析。
如果給自己畫個像，我想我一定屬於那種很正常、舉止行為得體適宜、甚至有些陽光的男子。事實上，我畢業於國內名校，後來又在國外進修過MBA。在單位裡，我和同事相處得很愉快，有自己的交際圈；從某種意義上說，我甚至可以算是長袖善舞的。
然而，沒有人知道，我其實有很深的心理憂鬱。每天晚上回到家裡，我照著鏡子，對面出現的那個「我」，沒有了平時一向向上彎的嘴角，他的眼睛流露出深深的哀傷——對人間的不平、對社會的陰暗面、對個人遭遇的不幸，這個鏡中人是非常敏感而容易受傷的。
但是，這樣的「他」，沒有人知道。也許曾經有朋友知道「他」的存在，但漸漸地，他們受不了「他」的反覆無常和神經質，「他」便漸漸地在人群中消失了，只剩下那個情緒鎮定、從容得體的我存在。
這個鏡中人的逐漸消失，其實給我的壓力越來越大。我所承受的沮喪和鬱悶日益嚴重，卻得不到宣洩，因為那個「他」在別人看來是不正常、不體面的。我這樣的人，怎麼可以成為別人恥笑的對象呢？
我從小成績優異，學途與前途一路平坦順利，我就是要成為讓別人羨慕甚至嫉妒的人。所以，我總是盡自己最大的力量，讓自己笑得最燦爛、情緒控制得最好，生怕自己會在同事或客戶面前出醜。
也許「陽光的背後是陰影」這句話真是真理。我的笑容，越來越像小美人魚的舞步，每一下都是割在自己心上的刀痕。每當要見重要客戶，或與同事出現矛盾時，我總要飛快衝進洗手間或茶水間，透過自我暗示讓情緒逐漸平靜下來，才能維護我的正常表現和體面。
我有時忍不住想去找心理醫生傾訴——除了他們，也許沒有人可以幫我了。但我又害怕被當成神經病或是瘋子。面子，我始終還是要的。（傾訴者：陶先生）
在做心理諮詢時，我們常常發現，有嚴重心理問題的，往往不是那些看上去喜歡和別人大吵大鬧、或是愛哭哭啼啼的人。因為這些人往往透過吵鬧或流淚，把負面情緒進行了宣洩——儘管這種宣洩方式未必是最合理的。
而那些在生活或工作中看上去最正常的人，不少卻有著明顯的心理衝突，尤其是那些受過良好教育、自我要求高的人。他們的理性知道正確的想法該是怎樣的，但又控制不了感性的情緒，於是在理智與情感的長期拉扯中，內心壓力不斷累積。
其實，這類人需要了解一些基本的心理衛生常識，學會自我辨別心理狀態。如果能夠認識並面對自己有抑鬱或焦慮傾向的事實，給自己的心理壓力，也許就不需要像「雙重性格」這麼大。
尤其當心理障礙已經影響到正常工作與生活時，例如：不愛與人交流、容易讓別人覺得耐心差、「衝」、大腦效率低、注意力不集中、頭脹、記憶力下降等狀況出現時，就需要及時尋求心理援助。傾訴對象可以是心理醫生，也可以是親朋好友——只要能夠適當宣洩，並獲得一定的理解和安慰，就有助於緩解內心的壓力。
需要說明的是，心理醫生並不是很神秘的，與心理醫生的聊天也未必是很愉快的，因為他要幫助求助者直面內心的問題，這個過程有時甚至是痛苦的。但是，只有勇敢地直面，你才能獲得改變現狀的勇氣。至少，你可以清醒地意識到自己存在的心理問題——這是很重要的自我識別過程。（心理醫生：張海音）
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