記者一走進李文泉的辦公室，便感受到一股撲面而來的暖流。她雖只是平和地倒水、遞上水杯，但一連串動作卻透著乾脆俐落。她笑著對記者說：「你看我今年都快60歲了，不但腿腳麻利，目前還沒發現任何慢性病，一年四季也很少感冒，我想這可能與自己開朗豁達的性格有關。」
李文泉指出，每個人的養生之道各有千秋，但千萬不要單純追求軀體健康，而忽略了心理健康。說到底，心理健康是以保持快樂心境為宗旨，「快樂既是一門科學，更是一門學問。」
人只有處在陰陽平衡的狀態下才能不生病，正所謂「陰平陽秘，精神乃治」。李文泉強調，要保持健康的心態，就要學會正確對待自己、他人和社會。對自己，要「不以物喜，不以己悲」，淡泊名利、樂觀開朗、知足常樂。
《黃帝內經》有云：「百病皆生於氣。」生氣會使血流變慢，對心腦血管病人而言，情緒的劇烈波動甚至可能危及生命。
古人說「庸人自擾」。其實，人的許多煩惱和憂愁並非別人強加於己，而是自身不夠寬容豁達、自尋而來。因此在工作中，李文泉常鼓勵大家不做「庸人」，積極去做「高人」——以豁達寬容的心態待人，以真誠之心關愛幫助他人，為社會多盡責任、少發牢騷。
良好愉悅的心境不是空穴來風，它來自於對事業的不懈追求。李文泉認為，在工作中應把時間和精力放在做好本職工作上，以充沛的精力投入所從事的事業；不自傲也不自卑，既有積極接受新知識、新觀念的活力，也給自己施加不斷創造新成績的壓力。這種開拓進取的精神與獲得成功的成就感，正是保持良好心境的來源。
同時她也提醒，追求事業成功不等於爭強好勝。一旦鑽進盲目攀比和嫉妒的怪圈，就會自找煩惱、埋下積怨，造成人際關係緊張。可以想見，在一個沉悶的環境裡，即便做出一些成績，也不利於健康。
針對工作繁忙的上班族，李文泉建議選擇晚上步行鍛鍊。世界衛生組織（WHO）早在1992年就提出「步行是世界上最好的運動」。步行不受場地、氣候、條件限制，又符合運動「有恆、有序、有度」三原則，持之以恆可降血壓、降血脂、預防冠心病。
李文泉同時指出，步行運動需做到「三、五、七」：
李文泉，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院中醫科主任、主任醫師、教授，擅長治療心腦血管疾病。
出診時間：週二、週三、週四上午
出診地點：北京朝陽醫院中醫科
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
