80後正逐步邁入社會的中堅階段，然而告別校園、踏入職場的同時，來自工作、感情與家庭的種種壓力也接踵而至。本文盤點困擾80後最普遍的九大心理問題，深入剖析其成因，並提供切實可行的「安全風向標」，幫助你認識自己、調適心情，走得更穩、更灑脫。
80後中的一部分人已經踏進社會，家庭的庇護和「我是老大」的優越感一下子全沒了。許多人開始發現人際交往的難題：「我怎樣才能讓同事都喜歡我？」「我無意中就讓上司不爽了」「在公司沒有歸屬感」……內向的人覺得自己不合群、不會說話；外向的人又擔心自己的張揚招人嫉妒、被人暗中加害——猜不透別人的心思，好像都是自己的錯。
安全風向標：社交問題並不是80後才開始面臨的難題，我們的祖輩都曾遇到過。內向或外向都不妨礙你四海通吃，關鍵是如何給自己一個清晰的職場定位。社交本就是有目的的職場活動，找好自己的位置，該說什麼就說什麼，無須看人下菜，做好自己才是正道。
80後至少有一半不敢結婚。首先是結婚的門檻變高了——買房、買車、懂理財、心理健康樣樣都要；但婚姻的意義卻彷彿變小了，似乎只剩「一張紙」。所以不少80後寧願同居，也不願結束愛情長跑。在心理層面，婚姻讓80後感覺自己瞬間變老，突然要成為一個死板的大人。更重要的是，大多數80後與父母組成的三口之家相當穩定，心理上不願脫離原生家庭——離開爸媽的家、創建自己的家，是很難習慣的轉變。婚姻焦慮，往往正是從這種「脫離感」開始的。
安全風向標：戴上戒指的那一刻，你相信的其實不是對方，而是自己。恐婚最根本的原因，是害怕自己無法承擔婚姻的責任。因此，面對恐婚最治本的方法是先搞定自己：請問問自己，你準備好創造一個完全屬於自己的家，並為它承擔責任了嗎？
在情感求助信中，約60%都與戀愛情感相關，其中以「戀愛受挫」最為高發。
80後到2008年，年紀最大的28歲、最小的18歲。根據心理學家艾瑞克森的人生八階段學說，18至30歲正值「練習愛」的人生階段，需要解決的主要矛盾是「親密」與「孤獨」的衝突。也就是說，在這個年齡段，我們必然會遇到愛、經受它的考驗與磨練，從自己的小小世界探出頭來，學會用愛把自己和他人連結起來。「我愛的人不愛我」「愛為什麼那麼快就消失不見」「愛難道就是相互傷害」「愛情真是脆弱的東西」「我失戀後不再相信愛情」……這些因受挫而來的心碎雖然令人痛苦，卻也讓我們蛻變為大人。我們都是在學會喪失之後，才真正長大的。等到說「分手」時不再畏懼失戀，我們的愛才算練成了。
安全風向標：80後習慣把「分手」掛在嘴邊——反正不愛了，分就分吧。但很多人不懂得，失戀也是需要學習的：處理悲傷、總結經驗。沒有經歷過戀愛受挫的人，其實並不懂得愛。既然這一關人人都要闖，不妨闖得大膽一些。
中性美越來越成為主流，80後也越來越多地接觸到「同性戀」這個詞，有些人甚至因此被誘發出對同性的情感。在讀者來信中，「懷疑自己是不是同志」遠遠多過「我是同志該怎麼辦」——也就是說，大部分80後在性別議題上，是被「潮流」弄暈了。其實，欣賞同性之美人人都有，並非多看同性一眼就是同性戀；真正的同性戀必須伴隨生理上的喚起，僅有心理上的好感與依賴，屬於正常的同性情感。對心理諮詢而言，真正的同性戀、雙性戀者的社會適應問題，才是需要認真對待的課題。
安全風向標：判斷是否為同性戀、雙性戀的重要指標，是對同性是否存在「生理喚起」。先釐清自己的生理需要，再檢視自己的心理狀態，不必急著給自己貼標籤。
「不想長大」在心理學上有個說法，叫「兒童自我當權」——在一個成人的外殼下，住著一個兒童的靈魂，於是所做所為都像3歲小孩的舉動。80後早當家的孩子比例很低，大多數人都習慣了當孩子。偶爾帶點孩子氣固然可愛，但如果凡事都讓「3歲的自己」出面處理，就會產生適應問題：有情緒就哭鬧、得不到就一直耍賴、事事以自我為中心……對成年人來說，放棄做成人的權利，等於放棄了心理成長，心理發展水平也會一直停留在3歲。
安全風向標：每天多讓「成人自我」出來一分鐘，你的心理就有機會慢慢長大。
愛而不得固然難過，但根本動不了情，才真讓人鬱悶。80後因為獨生獨處，出現了一批「無愛症候群」：到了適婚年齡，卻依然對別人動不了情，不懂愛也不會愛。「相親族」「閃戀族」「等愛族」……都是無愛症的表現。無愛往往源於「被愛泡大」：從未失去過，自然不懂得如何爭取。作為獨生子女，他們從不必與兄弟姐妹分享父母的愛，許多需求還沒產生就被滿足了，因此不懂得換位思考別人的需要，也就學不會去愛。
安全風向標：失戀往往比自戀要好，至少它能教會我們如何去愛。先學習觀察並滿足他人的需求，是治療「無愛症」的第一步。
80後的頻繁跳槽，一直令長輩們頭疼——似乎我們可以很輕易地說出「我不幹了」。沒耐性、意志力不堅定，看似確實是我們的毛病；但導致擇業混亂的，其實不是意志力的問題，而是不知道自己要什麼。80後身處的世界快速、多變、信息龐雜、壓力巨大，大事越多，越覺得自己渺小，渺小的人即使有需要，似乎也是白搭。何況80後生來不愁吃喝，基本需求早已滿足，自然更難回答「我到底要什麼」。對80後來說，反而更清楚自己「不想要」什麼：「我受不了朝九晚五」「上司看不到我的與眾不同」「我憋屈，不能一展拳腳」「我換了9份工作了，又想辭職了」……人生與職業發展都在「不想要」中反襯「需要」，缺乏主動規劃、走一步看一步，當然也就沒有耐心和毅力。
安全風向標：找到自己最想要的，是非常難的事，首先要從了解自己開始：先了解過去的自己，再問問未來的自己。職業規劃要從人生規劃起步——不妨想一想，活到2080年的自己，會希望擁有些什麼呢？
2008年的地震讓許多人受了傷。80後向來是最具聯想力的一群人，隨即有不少朋友加入了「怕震怕死」的行列。80後常被形容為心理脆弱的代表，其實生於和平年代、幾乎沒經歷過天災人禍，是幸運中的不幸——養在溫室裡，必然脆弱。基本上沒見過死亡的我們，一下子近距離目睹那麼多，感到不適應、焦慮擔憂，都是正常反應。我們只是不習慣面對創傷、不習慣如此接近死亡而已。
安全風向標：害怕也是一種力量，它可以幫助人學習新的能力。直面死亡，能促使我們審視自己已經擁有的；如果你能把注意力放在一件有意義的事情上，死亡就會立刻遙遠一些。
習慣性麻木、審美疲勞、新鮮感過度……這些詞都可以用來形容80後。我們是被刺激餵養長大的一代，習慣變化，也習慣適應變化。如果說憂鬱是現代病，那麼生於現代的80後怎麼跑得了？戀愛、學業、求職、人際……樣樣都能鬱悶一下：開始有新鮮感，慢慢就覺得無趣，而無趣正是憂鬱的開始——持續的不高興，足以擊垮一個人。
安全風向標：憂鬱情緒人人都有，關鍵是給憂鬱的自己留一個空間。像防賊一樣防著它，反而讓它見縫就鑽。憂鬱讓我們在現代社會裡活得更自我，只要記住：你的狀態多半只是「憂鬱情緒」，別老給自己扣上「憂鬱症」的帽子。
盤點80後的心理問題，可以讓我們看到時代的共性——你正在面對的，大家也都在面對。這些問題其實沒什麼了不起，如果能放輕鬆一些去悅納它們，即使是西天取經式的心靈旅程，你依然可以走得瀟灑。
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