18歲男擔心過往行為影響長相？醫師解析青春期焦慮與自我調適方法

健康諮詢：18歲男性，反覆擔心過去經歷會影響長相

患者資訊：男，18歲

病情描述

我最近總是擔心這個、擔心那個，歸根結底還是害怕這些事會影響長相。無論從各個方面或以前的回憶中，我都會不自覺地聯想到這個問題。我有一些很痛苦的回憶，以前並不是這樣的，但最近不知道為什麼老是胡思亂想。

17歲時曾有一段日子過得很辛苦，甚至累出病來。有一次白天頭痛，晚上服用了「野狼神」（壯陽藥）後出現發燒、全身滾燙的症狀，第二天就恢復正常了。小時候不懂事，有過度手淫的習慣，經常不吃早餐，也有網癮，生活有些邋遢。有一次晚上拉肚子，早上又沒吃早飯，到第三天才痊癒。此外，以前還有過一些性行為，也舔過不乾淨的東西。

現在這些毛病我都改掉了，近一年來身體狀況基本良好，除了偶爾感冒之外沒有大問題。可就是心理上不健康，老愛亂想，這實在讓我很煩惱。

目前的身體狀況

我現在食慾很好，一大早起來胃口也不錯；睡眠品質良好，躺下一會兒就能入睡，鬧鐘一響就能清醒。我每天都去打籃球，體力也不錯。

希望獲得的幫助

我擔心以前那些事會影響長相，到底會不會呢？

醫師分析與指導意見

病情分析

其實在青春期出現上述行為算是正常的現象，只要及時改正過來，對以後的身心發展不會有很大的影響，更不會影響到長相，請放心。

指導意見

不要老是回想以前的事情，要活在當下、放眼未來。其實很多人都有過類似的經歷，不要帶著有色眼鏡看待自己。現在要做的是逐步將壞習慣改正過來：

• 避免經常想那方面的事情，不看不健康的書籍和影片；
• 把精力和時間投入到學習上；
• 多與同學交流接觸，多參加體育運動，分散注意力。

把過去的事放下，才能健康快樂地生活。

患者追問與醫師回覆

患者追問

近一年來我開始逐漸注重自己的外表形象，近幾個月慢慢產生了這樣的擔心，其實以前都沒有。現在我每天一個人在家努力，每天苦練吉他、唱歌和英語，可能是這樣的生活太孤獨，讓我產生了很多幻想，您覺得呢？

醫師回答

你說得很對。人是群居動物，彼此之間需要交流。你缺少與人交流，容易產生孤獨感。有空時多跟朋友出去走走、放鬆一下；學習講求的是效率，多參加體育運動也很有必要。看來你還多才多藝呢！放心吧，絕對不會影響長相的。