女性最常見的9種心理恐懼症：解析成因與克服之道

膽小柔弱常被視為女性的天性之一。雖然膽大心細的女中豪傑大有人在，但整體而言，女性群體中確實有較高比例的人容易對特定事物產生恐懼。研究指出，大多數女性最可能對以下9種事物存在恐懼心理，而這些恐懼往往令男性難以理解。

一、過橋恐懼症

假設你獲得一份待遇極佳的工作，卻因為每天開車上班必須經過一座橋而不得不放棄，那麼你可能患上了女性十分常見的「過橋恐懼症」。這類患者往往感覺過橋就如同去送命一般。

不過，心理學家認為，「過橋恐懼症」或其他恐懼症的表象背後，往往隱藏著對其他事物更深的恐懼。例如，過橋恐懼症患者真正害怕的，可能是橋的另一端那份需要經常拋頭露面的工作。

讓男友、父親甚至鄰居幫忙消滅那隻又大又醜的蜘蛛，並不代表你就是膽小鬼。美國卡內基美隆大學的一項研究顯示，女性天生就害怕蜘蛛一類的爬行動物。研究人員發現，男嬰和女嬰觀看同一幅蜘蛛照片時，女嬰更容易產生恐懼的表情。

除非特意要擺脫這種恐懼而進行克服訓練，一般可以視為正常心理現象。

「嘔吐恐懼症」往往源於某次不愉快的經歷。例如，一位女子在餐館用餐途中突感不適，在眾目睽睽之下於飯桌前嘔吐起來。此後她開始迴避一切外出吃飯和社交活動的機會，因為她擔心自己再吃進什麼不對勁的食物又吐出來。

但心理學家指出，如此做法只會強化這種恐懼。如果嘔吐恐懼症已經影響到你對食物的選擇或社交生活，就應該尋求專業治療了。

還記得希區考克電影《鳥》中的驚悚場景嗎？心理研究顯示，女性更容易出現「恐鳥症」。由於擔心有鳥衝進門來，症狀嚴重者甚至不敢邁出家門一步。

這可能是看到鳥之後，潛意識聯想到鳥身上的某種特徵，從而引發心理恐懼。這是恐懼症的一般表現，可以採用系統脫敏療法進行治療。

對一些「幽閉恐怖症」患者來說，封閉狹小的電梯間就如同一口棺材，會讓人產生茫然無助的感覺。

事實上，幽閉恐怖症是有藥可治的。以下方法適用於情況極端的患者：你不應再像往常一樣爬九層樓梯上樓，而應該走電梯。第一天，按住電梯的上行鍵然後離開；第二天，走進電梯，打開電梯門並用手攔住，如此數到十；第三天，與一位朋友手拉手坐一層電梯。以此方法每天進步一點點，你會發現恐懼正在一天天離你而去。

飛行恐懼也稱「恐高症」，有時症狀會非常強烈，但同樣是可以治療的。

心理專家建議患者閱讀相關治療書籍或觀看DVD，或嘗試系統脫敏療法。此外，部分航空公司針對有飛行恐懼的乘客也提供特別的服務措施，乘客可以在購票前事先說明並提出相關要求。

對大多數女性來說，也許只有和戀人一起蜷縮在溫暖的毯子裡時，雷電天氣才不會讓自己心跳加速、手心出汗。

對於雷電恐懼症等與天氣有關的焦慮症，有的女性能夠自我調節，有的則不能，後者就需要專業人士的幫助了。

狗究竟是女人最好的朋友還是最大的敵人？在女性眼中，狗既可能是友善、忠誠的朋友，也可能是愛吼叫的野獸。人類的「恐犬症」多數源於早年被狗咬或被攻擊的經歷，這些可怕的記憶會延續到成年。因此，成年後的患者即使遇到一條對人友善的狗，也會心懷恐懼。

心理學家表示，希望走出心理陰影的恐犬症患者，可以從接觸幼犬開始。看到毛茸茸、總是睡不醒的六周大的小狗崽，人的恐懼感定會一掃而空，反而心生憐愛。

門把手、淋浴頭、影印機……幾乎每天我們都會聽到一個關於致命細菌的新發源地。這算不算是不潔恐懼症的一大誘因呢？

心理專家表示，講究衛生確實是一個好習慣，但不能過度。如果寄希望於將所到之處的細菌全部消滅，甚至為清除細菌把手都洗破了，就有些過頭了。專家建議人們適度反思自己的生活習慣，保持理性清潔即可。

恐懼症並非不可戰勝。無論是過橋、搭電梯，還是面對小動物，只要正確認識恐懼的根源，循序漸進地進行脫敏訓練，必要時尋求專業心理協助，大多數人都能逐步擺脫恐懼的束縛，重拾自在的生活。