為什麼有些人手指甲上有明顯的「月牙」，有些人卻幾乎看不到？這些位於指甲根部、形似彎月的白色區域，究竟反映了什麼樣的健康狀態？中醫專家表示，透過觀察指甲月牙來評估身體是否處於亞健康狀態，自古有之，且確有其道理。
中醫學認為「爪為筋之餘，為肝膽之外候」。簡單來說，觀察指甲可以測知體內臟腑氣血的盛衰，進而了解一個人的健康狀況。而指甲根部的月牙，正是人體精力是否充沛的「晴雨表」——精力越充沛，月牙越清晰潔白；反之則越模糊黯淡。
根據中醫手診原理，健康的指甲應紅潤含蓄、堅韌而呈弧形、平滑且有光澤，甲面上的月牙輪廓清晰。一般而言，月牙面積約占指甲的五分之一，邊緣分明。當身體出現疾病時，往往能透過月牙顯現出來，例如顏色改變或月牙減少；而當身體經過調理恢復健康後，「丟失」的月牙也會慢慢重新長回來。
中醫專家認為，健康人的兩手大拇指必須有月牙，食指和中指也應該有，無名指則可有可無。雙手合計有八到十個月牙最為理想；一般而言，大拇指、食指、中指都有月牙（共六個），才算基本健康。除了大拇指以外，其他手指都沒有月牙的人，則較容易腎虛。
月牙面積小於指甲五分之一：表示精力不足、腸胃吸收能力較差。
月牙突然變得晦暗、縮小甚至消失：可能意味著患有消耗性疾病，或腫瘤、內出血等問題，應提高警覺。
月牙面積大於指甲五分之一：多意味著心肌肥大，較容易罹患心腦血管疾病、高血壓、中風等。
專家李彤表示，孩子在發育成熟之前沒有月牙屬正常現象，父母不必過於驚慌，待孩子發育後，月牙自然會長出來。此外，成年人若夜生活頻繁、性生活過度，月牙也可能隱褪消失且難以再長出，因此建議避免長期熬夜和縱欲。
專家指出，月牙越少，代表精力越差、體質越弱、免疫力越低，人也越容易疲勞。完全沒有月牙的人，雖然不一定代表有病，但要注意的是：無月牙者往往「不病則已，一病就比較嚴重」。如果只剩大拇指還有一點月牙，意味著身體能量可能已開始不足，需多加留意。
若發現月牙減少，可以補充蛋白質及黑色食品，如黑米、黑木耳等，並盡量保持體力充沛、適當運動鍛煉。不過專家也提醒，判斷是否患病仍應綜合其他因素，經由各項檢查論證才能確定，不必因月牙一有變化就過度心慌。
文章轉載自久久健康網中醫頻道
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