如何攻克失眠症？認識失眠危害、慎用安眠藥，找回優質睡眠

隨著現代生活節奏加快，失眠人口逐年攀升，「征服失眠、提升睡眠品質」已成為大眾自我保健的熱門議題。睡眠約占人生三分之一的時間，唯有獲得充足的睡眠，才有足夠的精力進行生命活動與工作——人的生命，始自睡眠。

失眠的七大危害

1. 免疫力下降：失眠會導致身體免疫功能減弱，降低對各種疾病的抵抗力。
2. 記憶力減退、頭痛：長期睡眠不足容易引起記憶衰退與頭痛問題。
3. 影響工作、學習和生活：精神不濟使專注力與效率大幅下滑。
4. 植物神經紊亂：失眠可能引發自律神經失調。
5. 老年癡呆風險：經常失眠的老年人，罹患癡呆症的機率較高。
6. 加速衰老、縮短壽命：長期睡眠不足會使人提早衰老。根據調查顯示，每天睡眠不足4小時的人，死亡率比睡眠正常者高出1.8倍；若連續3天不睡覺，更容易導致精神失常。
7. 妨礙兒童生長發育：兒童睡眠不足會直接影響身體的正常發育。

安眠藥的潛在風險

許多人失眠時習慣求助於安眠藥。事實上，小劑量短期使用雖能起到一定效果，但同時也潐藏危害：不但可能損害記憶功能，還會引起藥物依賞性與成癮性，反而加重失眠症狀。因此，切勿濫用藥物來治療失眠症。

中醫調理：從根本改善睡眠

「睡眠醫學」作為一門新興的邊緣學科正在快速興起。為此，中國中醫藥研究院失眠抑鬱康復中心長期廣泛與國內著名失眠症研究機構交流合作，經數萬例患者臨床驗證，以傳統中醫中藥理論結合患者的病因、病理，總結出系列純中藥製劑。其原理在於使大腦皮層鬆弛、阻止中樞神經激活系統過度運作，讓腦細胞由興奮轉入抑制，從而自然進入正常睡眠狀態，並解決長期服用安眠藥所造成的依賞性。

此類中藥調理具有調和氣血、益氣健脾、增強記憶、滋陰降火、補腎壯陽、養心安神等功效，可增強自身免疫力，適用於神經衰弱、失眠多夢、抑鬱症、頭暈頭痛、腰膝酸軟、肢冷畏寒、生理機能衰退以及女性更年期綜合症等引起的失眠問題。一般而言，只需3至5天即可改善睡眠，幫助失眠症、抑鬱症及神經衰弱的患者在短期內告別痛苦。