「鬱悶」襲捲大學校園：透視大學生心理亞健康現象與排解之道

「鬱悶啊！」這三個字，儼然已成為當今大學校園的口頭禪。心理專家指出，唯有提高挫折承受力、更加自主地承擔自己的行為後果，才能有效排遣鬱悶情緒。

個案一：考研與就業之間的兩難煎熬

大四學生小王昨晚輾轉反側，整夜未眠。「還不是因為考研和找工作的事，壓力實在太大！上網想解解悶，可是從虛擬的網絡遊戲世界回到現實後，卻發現自己更加鬱悶。」小王苦惱地對記者說。

小王最近得知了自己的考研成績，但分數線遲遲未公布。他判斷自己可能差了幾分，不過也許還有一線希望，這種不上不下的處境令他坐立不安。「考研的同學越來越多，聽大家評價，今年的外語科目不算難，可對我來說，恰恰就是外語拖了後腿。」小王嘟囔著。

這邊能否讀研前途未卜，那邊親戚已經幫忙聯繫到一家不錯的工作單位。在同學眼中，小王的際遇算是不錯，但他心裡卻為此鬱悶：「我媽沒有工作，家裡經濟條件不好，供我念書很不容易。讀了大學，卻無法靠自己的力量找到好工作，還需要親戚托關係幫忙，而且爸媽可能還要為此再花上一筆不小的費用，實在慚愧。我也還在猶豫——是把考研進行到底呢？還是抓住這個工作機會先上班？」

個案二：看不慣校園「怪現象」的大三生

大三學生小李雖尚未面臨就業與考研的壓力，也經常把「鬱悶」掛在嘴邊。「有時候必須去操場上奔跑，否則會窒息。」小李說，「系裡風氣很不好，誰優秀大家就『滅』誰。所以我報名參加君政學者評選時，都不敢和宿舍裡的人說，真怕節外生枝。」

對校園裡一些「怪現象」看不慣，是小李鬱悶的主要原因。2003年下半年，小李所在的院系要發展一批預備黨員，他們班長名列其中。「平日裡，班長盡職盡責、任勞任怨，成績又好，可公示期間，竟有人跑到系裡說他『待人不夠真誠』，班長入黨的事情就此泡湯。」小李告訴記者，每年評獎學金時也總會出現類似怪事，一些各方面都很優秀的同學往往遭到部分同學的不公正評價，最終只能與獎學金擦肩而過。他感嘆，在校園網上最流行的一句話就是「我好鬱悶啊」。

數據佐證：「鬱悶」高居校園流行語榜首

事實上，「鬱悶」一詞在大學校園裡已流行多年。清華大學教育研究所應用心理學教授樊富珉回憶，六年前她在一個學生討論小組上第一次聽到這個詞，當時還「挺當回事兒的」，後來這個詞漸漸成了許多學生的口頭禪。曾有媒體進行過一項高校流行語調查，「鬱悶」以55.2%的投票率高居榜首；日前，吉林省某高校一位老師也表示，他走訪本校12個班級後發現，超過80%的學生自稱「鬱悶」。

大學校園的「鬱悶之風」毫無停歇之勢，記者發現，不同年級學生的煩惱各有側重：

• 大一新生：多因「現實中的大學與想像中的象牙塔不一樣」、「在中學是尖子生，到了大學淪為普通一員」、「喪失了學習動力和人生目標」而鬱悶；
• 大二學生：多為「敏感的校園人際關係」、「院系部分不正之風」，以及「校園內部貧富差距所顯露的社會不公」而苦惱；
• 大三、大四學生：則開始因「考研、就業與戀愛帶來的一系列問題」而鬱悶。

專家解析：鬱悶是心理亞健康的信號

「鬱悶是一種籠統的心理亞健康情緒的反映。」中國大學生心理諮詢專業委員會委員沈健教授說。去年，吉林省教育廳大學生心理健康課題組在省內15所高校發放了3000餘份抽樣問卷，結果顯示，大學生中「有心理問題或需要引起關注」的人數占總體的46.7%。作為課題組主持者之一，沈健指出，調查表明大學生心理問題主要表現在強迫傾向、抑鬱、敵意、人際敏感、偏執、焦慮等方面，「而這些都會導致鬱悶情緒的產生」。

吉林大學長期從事學生工作的於天罡老師則認為，應辯證地看待大學生的鬱悶。「鬱悶是大學生面對困難時的迷茫與痛苦。我思故我在，人有痛苦，證明他在思考。」他表示，校園鬱悶流行，其實是社會轉型期的矛盾與動盪在高校中的反映——社會轉型期利益重新分配、競爭加劇，給人帶來更多壓力，並造成心理認同上的偏差。一方面社會問題複雜化了，另一方面，新一代大學生多是獨生子女，抗挫折能力有所下降，一些原本長期存在的問題因此變得更加突出。

樊富珉教授將鬱悶的大學生分為三種類型：

• 調侃型：對他們而言，「鬱悶」只是掛在嘴邊的時髦用語，只要不舒心就喊「鬱悶」；
• 適應不良型：經常感到鬱悶，難以適應環境；
• 心理困擾型：這類學生反倒不說「鬱悶」，卻最為危險。

她強調，後兩種類型的學生需要給予特別關注。

排解之道：別總端著手裡的那杯「鬱悶」

「就像端一個杯子，端一會兒沒什麼，端24小時就能把胳膊累壞。你總端著鬱悶做什麼？你抱怨大學的環境、條件不如想像中好，但是，就現有的環境和條件，你充分利用了嗎？光鬱悶著不去做事，看不到前途，只會更鬱悶。」沈健教授以生動的比喻提醒學生：鬱悶情緒若長期積累，必然會對自身成長帶來不利影響。他建議大學生加強自我調節，積極主動地適應環境，樂觀面對現實，不斷提升自我。

樊富珉教授同時呼籲，高校應有針對性地提供心理服務，幫助大學生排解鬱悶情緒，引導學生提高挫折承受力，樹立積極樂觀的人生態度，更加自主負責地承擔自己的行為後果。