大學新生，你準備好了嗎？入學前必知的心理調適指南

從曉韻的故事說起

家住武昌的曉韻收到外地重點大學的錄取通知後，一家人卻怎麼也高興不起來。原來，曉韻從小由爺爺、奶奶帶大，備受寵愛遷就；上高中以後，又一直由父母陪讀。如今要遠赴外地念大學了，她卻連洗碗、洗衣服都不會，更談不上獨立自主的意識與生活能力。眼看開學在即，全家人一籌莫展。

其實，這種現象在當今的獨生子女中相當普遍，只是程度不同罷了。心理專家提醒收到大學入學通知書的準學子們：在憧憬美好大學生活的同時，也要做好適應新環境的心理準備。

九、十月是大學新生心理問題高發期

據華中科大梨園醫院精神心理治療中心胡亞榮主任介紹，每年九、十月份，是大學新生心理問題集中反映較多的時期：有的因心理準備不足而感到茫然、無所適從；有的則是高中時期的心理問題沒有得到及時調整，進入大學後演變為心理障礙甚至心理疾患。

根據胡主任多年的臨床觀察，這段時間前來中心就診和諮詢的青年學生比平時增加約25%，其中大部分是對即將到來的學習生活缺乏心理準備、對家長依賴性過強，以致產生緊張、憂慮、厭學等不良心理，尤其是那些告別父母、離鄉背井、踏上異地求學之路的學子。去年，一位到武漢就讀的河南籍學生，就因飲食習慣無法適應而堅決要求父母和學校將其轉回原籍，最後經心理醫生進行心理調整後，才恢復正常的學習狀態。

引發大學新生心理問題的主要原因

一、難以適應新環境

離開熟悉的家庭，獨自面對陌生的城市、校園與生活方式，許多新生因自理能力和獨立意識不足而出現緊張焦慮，嚴重者甚至想退學返鄉。

二、誤把大學當「享受」，產生厭學情緒

一些同學認為高中太緊張，整天有算不完的題目、做不完的試卷，進了大學就會很輕鬆、很浪漫。然而現實中的大學充滿艱苦的學習與激烈的競爭，理想與實際形成強烈反差，思想觀念上一時難以轉換，容易導致厭學與失落感。

三、缺乏包容性，人際交往能力差

從過去以自己為中心的家庭生活，轉入學校集體生活，尤其是與同寢室同學之間，在語言、生活愛好、飲食習慣以及家境等方面都可能存在差異，讓人感到茫然無措，甚至格格不入。關係處理不好，結果往往是自己孤立自己，感覺度日如年，嚴重者還會出現心理問題。

四、不夠自信，埋怨家庭

這類學生大多來自多子女家庭或貧困地區，家境一般都比較困難。面對紛繁多彩的大學生活、時尚個性化的服飾以及超前消費的觀念，很容易迷失自我、喪失自信，覺得自己事事不如人，埋怨父母沒有給自己創造好的條件，於是把自己封閉起來，拒絕與人交往。長此以往，必將產生心理障礙。

給大學新生的四點建議

1. 處理好人際關係：不論生活還是學習，人際關係都是容易產生心理問題的主要因素。可能的話，可以向大二、大三的學長學姐「取經」，借鑒他們的適應經驗。

2. 盡快融入集體：主動交一些新朋友，先找性格相近的同學建立歸屬感，再嘗試與性格不同的同學溝通，以達到性格互補。

3. 改變認知：學會關心人、理解人、包容人，用更成熟的心態看待彼此的差異。

4. 增強受挫能力：學會克服自我，盡可能去適應別人，忍受委屈，逐步提升抗壓與受挫能力。

如果確實因心理問題無法集中精力學習，應盡早到正規醫院，找專業心理醫生諮詢和治療，切勿諱疾忌醫，以免延誤調整的最佳時機。