老年人心理健康不容忽視：七成長者有心理困擾，自我調適是關鍵

七成老年人存在心理問題，心理健康成為隱形殺手

記者從上海市精神衛生中心獲悉，老年人已成為最缺乏心理知識的群體。抽樣調查顯示，由於離退休前後生活型態急劇轉變，加上大腦功能逐漸退化，高達70%的老年人或多或少存在不同程度的心理問題；其中27%有明顯的焦慮、憂鬱等心理障礙，0.34%出現一定程度的精神分裂症狀，另有0.75%罹患老年癡呆症。心理問題已成為嚴重影響老年人健康與生活品質的主要疾病之一。

特定歷史背景造成心理健康知識斷層

據上海市精神衛生中心肖澤萍教授介紹，我國50歲以上的中老年人群體，因成長於特定的歷史背景之下，普遍出現心理健康知識「斷代」的現象。臨床上，心理醫生接觸過無數老年人，他們在面對子女離家、喪偶、退休等重大生活變化時，往往缺乏必要的心理調適知識，從而引發各種心理疾患。

只重藥物與健身，忽略心靈照護

時下老年人的保健方式主要集中於藥物調理和運動健身，很少有人考慮心理健康問題。但在現實生活中，許多老年人由於長期缺乏與人溝通交流，容易產生孤獨感、自尊感不足及「老而無用」的負面感受；牢騷越多，越會影響心理健康，而不少長者也不懂得如何調整自己的心態。

自我調整才是最有效的方法

在呼籲社會各界關注和支持老年人安享晚年的同時，專家指出，老年人不能僅依賴子女或社會來改變自己的現狀。學習心理調適的方法、提高自身適應能力，透過積極的自我調整，才是維護晚年心理健康的根本之道。