老年人如何安度幸福晚年？身心兼顧才是長壽之道

俗話說：「高官不如高薪，高薪不如高壽。」健康長壽是所有老年人的共同心願。如今多數老年人的子女已成家立業，生活上的拖累減輕，正是輕松愉快安度晚年的大好時機。

健康是一切幸福的根基

研究表明，人的自然壽命應可達到百歲以上。然而現實中，大多數人並非因器官老化、生命自然枯竭而離世，而是死於疾病，只有少數人能夠無疾而終、平安走完人生最後一程。即使途中難免遭遇意外與病痛，若能以平和心態面對，也完全可以從容度過難關。

因此，判斷一個人是否幸福，不在於退休前職務的高低，也不在於退休後住房的大小與財富的多寡，而在於是否擁有健康的身體與豁達的心境。

不少人在退休之後，面對門庭冷落、人際往來減少，恭維的話聽不到了，失落感隨之增加；加上月收入相對降低，昔日下屬或年輕人的工資逐步超過自己，容易產生心理不平衡，事事不如意、處處看不慣，好發牢騷、愛生悶氣。長此以往，必然損害健康。

其實，以平和心態看問題，大多數退休老人的生活條件「比上不足，比下有余」。當前亟需關注的不是待遇問題，而是自身健康——有了健康的身體就擁有一切，失去健康則將失去一切。老年人應以豁達的心態面對生活，知足常樂、達觀處世，重新確立生活信念，這對身心健康大有裨益。

當前老年人大都重視鍛煉身體，這固然可取，但還應進一步重視心理健康，注意陶冶情操、豐富精神生活，才能真正確保身心兩方面的健康。其中，讀書和旅游既是老年人參與社會的重要途徑，也是陶冶情操、豐富精神世界、自我修養與養生的最佳形式。

常言道：「腹有詩書氣自華。」書籍博采百家之靈氣，薈萃歷代文化之精華，是人類智慧的結晶。讀書是一種智慧的行為，能引領人們走向知識的海洋，讓人在自己的精神世界裡保持恬靜愉悅的心態；眼界開闊了，生活也隨之充實。常讀書還能使人時時清醒、步步睿智，從平淡的日子走向富有詩意的人生。

老年人擁有大量休閒時間，正好用來「讀萬卷書，行萬裡路」，更好地領略祖國的文化遺產與壯麗山河，從中領悟人生要義，讓晚年生活豐富多彩。

幸福既不是空洞的概念，也不是具體的數據，而是一種實實在在的自我感覺——它來症身體無疾病、思想無負擔、生活充實、精神怡悅。願廣大老年朋友都能秉持平和的心態，健康快樂地走完美好的人生道路。