什麼季節吃什麼水果？1～12月當季水果完整指南

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前言：吃當季，最新鮮

想隨時都吃得到美味的水果，關鍵就在於掌握「產季」。當季水果順應自然氣候生長成熟，不僅甜度與風味最佳，營養價值也更高，價格通常更親民。以下依照春、夏、秋、冬四個季節，逐月整理常見的盛產水果，讓你一整年都知道該買什麼、吃什麼。

春季水果（3月至5月）

3月

代表水果：枇杷、草莓、果桑
其他當季：紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、鶴首瓜、蛇瓜

4月

代表水果：枇杷、荔枝、檸檬
其他當季：紅香蕉、櫻桃番茄、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、澳州堅果

5月

代表水果：芒果、荔枝、西瓜、桃、李、香瓜、台灣蓮霧
其他當季：紅香蕉、櫻桃番茄、番荔枝、蛇瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、檸檬、澳州堅果、油梨

夏季水果（6月至8月）

6月

代表水果：芒果、荔枝、西瓜、桃、香瓜、菠蘿、火龍果
其他當季：紅香蕉、櫻桃番茄、番荔枝、蒲瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、檸檬、台灣蓮霧、澳州堅果、油梨

7月

代表水果：芒果、荔枝、龍眼、百香果、菠蘿蜜、西瓜
其他當季：紅香蕉、櫻桃番茄、番荔枝、蒲瓜、黃皮、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、桃、香瓜、檸檬、台灣蓮霧、澳州堅果、菠蘿、火龍果、油梨

8月

代表水果：芒果、龍眼、百香果、菠蘿蜜、日本甜柿、黑提子
其他當季：紅香蕉、櫻桃番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、西瓜、香瓜、檸檬、澳州堅果、菠蘿、火龍果、油梨

秋季水果（9月至11月）

9月

代表水果：芒果、木瓜、百香果、日本甜柿、黑提子
其他當季：紅香蕉、雞蛋果、番荔枝、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、西瓜、香瓜、檸檬、菠蘿蜜、油梨、菠蘿、火龍果

10月

代表水果：木瓜、無花果、人心果、火龍果
其他當季：櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、台灣甜玉米、百香果、楊桃、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、西瓜、黑提子、檸檬、菠蘿、油梨

11月

代表水果：木瓜、無花果、人心果、台灣青棗
其他當季：櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、台灣甜玉米、百香果、楊桃、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、火龍果、黑提子、檸檬、菠蘿、油梨

冬季水果（12月至2月）

12月

代表水果：草莓、柑橘、橙、果蔗
其他當季：櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、台灣青棗、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨

1月

代表水果：草莓、柑橘、橙、無花果
其他當季：木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、青棗、甘果蔗、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、鶴首瓜

2月

代表水果：草莓、番荔枝、柑桔
其他當季：木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、青棗、甘果蔗、番石榴、牛奶蕉、觀賞南瓜、鶴首瓜

聰明挑選當季水果的小提醒

• 春季以枇杷、草莓、桑葚等早春水果為主，酸甜開胃；
• 夏季是瓜類與熱帶水果的天下，水分充足、消暑解渴；
• 秋季適合品嘗甜柿、百香果、葡萄等風味濃郁的水果；
• 冬季則是柑橘類與草莓的旺季，是補充維生素C的好時機。

選購時建議優先挑選本地盛產的水果，新鮮度高、風味佳，也更能確保品質。每天變換不同種類、攝取多樣化的水果，才能均衡獲得各種維生素、礦物質與植化素，讓身體一整年都保持最佳狀態。