想知道自己是什麼體質？四季花茶這樣喝，疏肝理氣又補氣血

案例：頭暈、貧血又易煩躁，是什麼體質？

有讀者諮詢：經常出現頭暈症狀，曾驗過血壓偏低，並有貧血問題；最近肚子左側偶爾隱隱作痛（不算劇烈）；個性上脾氣容易煩躁、動不動就想發火。這種情況屬於什麼體質？平時又該喝什麼花茶調理？

中醫分析：肝鬱火旺兼脾虛體質

從中醫角度來看，上述症狀屬於典型的「肝鬱火旺、脾虛」體質。長期情緒壓抑或壓力過大，容易導致肝氣鬱結、鬱而化火，因此出現煩躁易怒的表現；而肝木克脾土，加上氣血生化不足，便會伴隨頭暈、血壓偏低與貧血等氣血虧虛的症狀。

藥物調理建議

針對這類體質，建議在中醫師指導下服用中成藥「逍遙丸」進行調理。逍遙丸具有疏肝解鬱、健脾養血的功效，正好對應肝鬱脾虛的病機。

推薦代茶飲：疏肝理氣、滋陰安神

平時可取枸杞、酸棗仁、玫瑰花、菊花，以開水沖泡代茶飲用，具有疏肝理氣、滋陰安神的作用，特別適合情緒緊繃、睡眠品質不佳的人。

食療搭配

• 百合粥、銀耳蓮子粥：滋陰安神，改善煩躁與失眠。
• 當歸黃芪燉排骨（加紅棗）：補益氣血，改善貧血與低血壓引起的頭暈。
• 山藥粥：健脾益氣，促進脾胃功能恢復。

四季花茶怎麼喝？

春季：玫瑰花茶、茉莉花茶

春天萬物生發，正是疏肝理氣的好時機。玫瑰花、茉莉花能舒緩情緒、化解肝鬱，適合容易煩躁鬱悶的人飲用。

夏季：菊花茶、薄荷茶

夏天炎熱易上火，菊花清肝明目、薄荷清涼解暑，可幫助清除內火、提神醒腦。

秋季：枸杞菊花茶、百合茶

秋天天氣乾燥，宜滋陰潤燥。枸杞搭配菊花能養肝明目，百合則能潤肺安神，緩解秋燥不適。

冬季：紅棗桂圓茶、枸杞茶

冬天重在溫補氣血，以紅棗、桂圓、枸杞煮茶飲用，有助改善手腳冰冷與氣血不足。

注意事項

花茶雖好，仍須依個人體質選擇：體質偏寒者不宜多喝菊花等寒涼花茶；孕婦及正在服藥者，飲用前應先諮詢醫師。若頭暈、腹痛等症狀持續或加重，應及早就醫檢查，排除其他疾病的可能。