最近一星期總是忘記事情？工作壓力引起的健忘原因與調理建議

健康諮詢描述

患者（男性）表示最近一個星期不知道自己在做什麼，總是忘記事情，懷疑與工作壓力大有關，心裡還有幾件事一直放不下。就診時醫生提到可能需要做肝功能檢查，因此想了解這種情況究竟是怎麼回事。

可能的原因分析

短期內出現注意力不集中、容易忘事的現象，常見原因包括：

• 精神心理因素：長期工作壓力大、焦慮、思慮過多，會影響大腦的專注力與記憶力，這是神經衰弱或亞健康狀態的常見表現。
• 睡眠不足或品質差：睡眠是大腦整理記憶的重要時間，熬夜或失眠會明顯導致健忘、精神恍惚。
• 營養與體能因素：缺乏B群維生素、過度疲勞等，也可能造成精神不濟、記憶力下降。
• 其他身體疾病：如肝功能異常、甲狀腺問題等也可能影響精神狀態，因此醫生建議檢查肝功能有其道理，可協助排除器質性病因。

調理與治療建議

若經醫師評估屬於神經功能失調（如神經衰弱），可在醫囑下服用谷維素＋刺五加＋維生素B1片進行調理。谷維素有助調節植物神經功能，刺五加能益氣安神，維生素B1則可營養神經，三者搭配對緩解壓力引起的健忘有一定幫助。

日常保健重點

• 規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
• 均衡飲食，注意營養補充，多攝取富含B群維生素的食物。
• 適度運動，幫助釋放壓力、改善睡眠品質。
• 學會放下心事，保持心情愉悅，必要時與親友傾訴或尋求心理支持。

如有任何不明白之處，歡迎再次提問，我們會密切關注您的問題。若症狀持續或加重，建議及時回診，配合肝功能等相關檢查，以排除其他潛在病因。