秋冬季節口乾舌燥、口腔潰瘍反覆？中醫食療教你清胃火

病例概述

一名15歲男性讀者諮詢：入秋後嘴唇經常乾燥，並伴有口腔潰並伴有口腔潰瘍，雖然平時喝水不少，症狀卻遲遲沒有改善，因此懷疑自己是不是「上火」了。

病情分析

秋季氣候本就以「燥」為主導，人體容易出現津液耗損，出現口乾舌燥、嘴唇乾裂等現象相當常見。從中醫角度來看，上述症狀多屬輕度脾胃虛弱所引起的胃火上升。

值得注意的是，即使大量飲水仍覺得口乾，往往與體內津液輸布功能不佳有關，而非單純的水分攝取不足，因此重點應放在「潤燥」與「清胃熱」，而不是一味猛灌水。

調理與指導建議

一、清胃熱的食療方法

• 白梨：可直接食用，或用冰糖熬煮成冰糖梨水飲用，能潤肺生津、清熱降火。
• 秋梨膏：以溫水沖服，同樣具有滋陰潤燥的效果。
• 高纖維青菜：多吃纖維素含量較高的蔬菜，促進腸道蠕動，幫助體內火氣排出。
• 芋頭、馬鈴薯：性質平和，適量食用有助於消除胃火。

二、日常護理要點

• 避免辛辣、油炸、燒烤等容易助長火氣的食物。
• 保持規律作息、避免熬夜，以免加重虛火上炎。
• 唇部可適時塗抹潤唇膏，防止乾裂惡化。
• 均衡飲食、適當補充維生素B群與維生素C，有助口腔潰瘍癒合。

三、關於用藥的提醒

對於輕微的上火症狀，一般建議優先透過飲食調理改善，盡量不要自行服用藥物——俗話說「是藥三分毒」，沒有必要時不必用藥。

何時需要就醫

若口腔潰瘍持續超過兩週仍未癒合、反覆發作，或伴隨發燒、明顯疼痛等不適，應及早就診，由專業醫師評估是否存在營養素缺乏或其他病因，切勿拖延。